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作者:大頭。作者授權早讀課轉載。(ID:ILOVEGTD)編輯:Juvae

1 專註喜歡做一件事的時候身上是會發光的

曾經有一個年輕人,他想賺很多很多的錢 。

所以他找到了一位他視為偶像的大師,並告訴大師他想成為像大師一樣強大的人。大師說,如果你想成為像我一樣的人,那麼明天早晨來海灘見我。

所以那個年輕人四點的時候就迫不及待的趕到了,想顯得自己信心滿滿,就一席西裝革履加一件短褲。

大師走過來摸著他的頭問:「你有多想成功呢?」年輕人說:「我真的很想!」接著大師讓他走下水。所以他就這樣走進海里,海水差不多淹到年輕人的腰際,此時的他就像一個瘋子一樣。

年輕人心裡想:「我只想賺錢,他卻只教我游泳。我可不想成為一個救生員,我只想成功!」

大師察覺到這一點。

所以他就對年輕人說:「再走遠一點。」然後年輕人又走遠了一些。

這時候水差不多已經淹到他們肩膀附近了,年輕人心裡想:「這老傢伙真是個瘋子,他很會賺錢但卻是個瘋子。」

而大師卻就一直說:「再走遠一點,再遠一點。」

這時候水已經快要淹沒他的嘴了。此時大師讓年輕人往回走,這傢伙一定瘋了。大師這時候說:「你告訴我你想成功的。」年輕人回答道:「是的!」大師讓他又走遠了一點。

這時候大師走進年輕人,把他的頭按倒水裡,再提起來,再按倒水裡。就在年輕人快不行的時候,大師把他拎了起來。

他對年輕人說我有話要告訴你:「當你對成功的慾望足以與對呼吸的慾望媲美的時候,你就會成功。

你們好多人都說自己想要成功,但實際上沒有那麼想,只是有點想而已。

文中的主角,相信你應該猜出來了。

一個記者問「籃球天才」科比:「你為什麼能如此成功?」科比竟然反問道:「你知道洛杉磯每天早上4點鐘是什麼樣子嗎?」

身為一名籃球運動員,他堅持每天清晨4點就起床,除了去做體能訓練和投籃練習,他這樣堅持了一天又一天,洛杉磯清晨4點的黑暗始終沒有改變,而他卻逐漸發生了變化,就好像光明一點一點地來到他的人生里,讓他從一個默默無聞的人變成一個萬眾矚目的明星。

專註喜歡做一件事的時候,身上是會發光的。

2 工作若能令你全神貫注最後你的成就反而來自工作本身

國小課本有篇,介紹牛頓發現萬有引力的故事。

牛頓有天坐在蘋果樹下打盹,一顆蘋果掉下來,砸到他的頭,他靈光一閃,發現了萬有引力。

之後,牛頓每次被問到怎麼發現萬有引力的時候,他說:「就是持續不斷地想著那個問題。」

牛頓所說的「想」,指的是高度投入到忽略周遭環境的地步。

牛頓的傳記中曾描述,只要發現一個吸引他注意的問題,他經常會忘記吃飯睡覺,餐盤放在桌旁原封不動,都讓自己家養的貓吃了;

有時候,他甚至會把飯菜放到隔天,才當成早餐吃掉。想讓牛頓坐到餐桌前吃飯,必須從準備前30分鐘就開始喊他;而就算坐到餐桌后,他的眼睛仍舊盯著書看,常常忘了動手吃飯。

有一次,牛頓請朋友到家裡吃飯,因為朋友還沒到,他先回實驗室工作。朋友來了以後,等了很久都沒看到牛頓出來,知道他一定是又忘了時間,便自己吃完飯回家去了。

等到牛頓終於又從實驗室出來,看到餐盤都空了,便笑著說,「我還以為我還沒吃飯,原來我已經吃過了。」

工作若能令你全神貫注,最後你的成就反而來自工作本身。

3 凡專精一矣必有動人之處

記得讀大學那會,自己和隔壁寢室好友一起約戰CS反恐遊戲、魔獸世界。

在臭氣熏天的寢室中瀰漫著各種味道,康師傅紅燒牛肉泡麵、臟衣服臭襪子等混合在一起。

同隊戰友協防提醒,成功喝彩、失敗嘆氣聲此起彼伏,充斥著房間,因為怕聲音過大傳到宿管那,只能關上房門。經常一玩就是七八個小時,忘了白天和黑天,全身心專註投入到遊戲中。

為什麼遊戲會有如此大的魅力呢?因為絢麗逼真的遊戲畫面,跌宕起伏的故事劇情,操作的技巧性和團隊策略性、豐富的升級通關係統等綜合因素調動玩家情緒,進而形成心流體驗。

一款好遊戲可以讓玩家在整個遊戲過程中感受到非常清晰的目標,產生強烈的正負情緒交替以及一關關通過後的成就滿足感!

專註最重要的是能夠讓你有幸福感,專註本身就是幸福的。

「凡專精一矣必有動人之處」,在這種專註當中不斷地深化你的幸福感,做這件事情不斷地把你引向一個新的境界,讓你全神貫注的去做這樣一件事。

4 連「夢想」都沒有你還想擁有些什麼呢?

美國心理學家米哈里·契克森米哈賴,在暢銷書《生命的心流》中將心流(flow)定義為無視周遭人事物、全神貫注於所好的狀態。

在心流狀態下,我們沉浸其中,感到深刻的滿足,無視於時間的流逝,而且會因為全神貫注而忘了自己。

心流產生有3大要素,這些因素互為因果,相輔相成。當達到愈多條件,就愈能夠專註,而一旦愈加專註時便愈能體驗心流。

  • 明確的目標,知道自己該完成什麼;

如果一個人缺乏人生的目標,就象東飄西盪的水上浮萍,缺乏自己前進的方向,缺乏自己生活的意義,缺乏自己存在的價值。

不知道自己想獲得什麼,也不知道為什麼而活著。世界上最可憐的人,就是沒有目標的人;因為連「夢想」都沒有,你還想擁有些什麼呢?

擁有明確的目標,我們就不會四處亂報各種社群活動但還是看不到成長;擁有明確的目標,我們就不會囤積各種付費課程而造成的學習焦慮症;擁有明確的目標,我們就不會被迫零碎學習而無法搭建自己的知識體系框架。

心無旁騖,除了目標以外,不思考其他事物;

  • 行動有立即的回饋,自知工作的每一步驟是否正確;

在行動過程中如果能夠獲得及時的反饋,可以針對反饋而進行調整,反饋最好是來自導師或教練。

隨著時間的推移,當你內心建立起「如何才是優異的表現」的心理表徵后,就可以自己對照觀察改善了。

  • 挑戰與技能之間有所平衡,勢均力敵的比賽總是最有樂趣;

該行動過程要有挑戰,但是知道自己有能力接受挑戰,所以刻意練習的過程中容易產生心流狀態。

練習設計要成體系並且成階梯形的難度遞增;難度的保持要介於我們國小讀書的時候,課堂中的作業難度和奧數之間的難度。

刻意練習要讓我們離開舒適區的距離要遠一點,是一種帶有痛苦的學習過程,就如我們跑步的時候,前期腿會酸痛會很累,但是突破那個臨界點后,會覺得很舒服。

專註有時候是一種習慣,這種習慣進入到智力的層次以後,它就會變成一種非常大的力量。

達到所謂的成就感,同時體驗幸福的感覺,這就是專註本身的一種回報。

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本文由作者授權早讀課發表,轉載請聯繫作者。

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