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爬山,是最好的鍛煉嗎?

1、韭菜

春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。

韭菜本身就具有助陽的功效,但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高,所以如果有痛風的問題的話,那麼最好不要吃了。

同時韭菜還和一些中藥會發生反應,所以如果有吃藥的話,最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。

2、蘑菇

蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養素了,而夏季吃蘑菇更有助於滋養肝臟

3、綠豆

很多人都知道綠豆本身清熱解毒,去暑消水腫的作用。

其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸,而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值,由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

4、大豆

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,其實還含有豐富的微量元素。

像鈣,鐵,磷這些元素促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。



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