氣血不足？想養生？這些食譜送給你！

平時如何養生？如何滋補氣血呢？教給大家幾道食譜，輕輕鬆鬆養生！

一、韭菜豬肝湯

食材：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

二、無花果瘦肉湯

食材：瘦肉、無花果、枸杞、姜、蜜棗、鹽

做法：

1、把瘦肉洗乾淨，切粗丁，把無花果和南北杏洗乾淨，枸杞洗乾淨，姜切片備用。

2、在鍋里放水燒開，放入瘦肉焯至變色，撈出洗乾淨浮沫。

3、把瘦肉、無花果、蜜棗和南北杏仁放入鍋里，加入適量清水，大火煮開，再用小火煮兩小時。

4、加入枸杞繼續煮十分鐘，然後加鹽調味即可。

三、花生小豆鯽魚湯

食材：花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。

做法：

1.將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分。

2.鯽魚剖腹去鱗及肚腸，一起放入大碗中，加料酒、精鹽。

3.用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。

四、當歸紅棗排骨湯

食材：排骨、紅棗、當歸

做法：

1、將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;

2、在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。