裝備全都在這了，攻不攻得下脂肪塔就全靠它了！

哈嘍 仙女們

在家吃吃睡睡一個假期爽不爽呀？

開學帶了一身肥肉是不是也很刺激呀？

再看看身邊的女神們

都在健身鍛煉運動

你說 扎不扎心？！

所以貼心的醬醬

今天就來和你們聊聊關於運動這件事

爭取在短時間內甩掉沒用的肥肉！

一起來看吧~

運動鞋

基本上大家說起鍛煉最基礎的就是跑步吧，很多小仙女擔心跑步會使小腿變粗，醬醬在這裡告訴大家，真的真的不用擔心，因為小腿變粗的是肌肉，而肌肉的形成需要的運動量是非常大的，我們一般的跑步里程和力度是達不到的，所以就放心的跑吧~當然如果還是擔心，那跑步前後的拉伸就一定不能偷懶咯~

跑步最重要的還是擁有一雙舒適的跑鞋，醬醬覺得如果有1000塊錢預算的話，起碼要有600都用在鞋子上，其他裝備都是可以不那麼講究的~下面就給大家推薦一些貌美還舒服的跑鞋吧~

亞瑟士

大家應該不陌生吧，入門級跑鞋選它准沒錯，asics的跑鞋核心GEL，是一個被不斷驗證的實驗，生雞蛋從18米高空掉下都沒有摔碎，就是因為落在了2cm厚的GEL上，GEL是一種介於固體和液體之間的材料，經常用於潛水艇、防彈衣等等高科技產品上，而用於亞瑟士跑鞋，也是加大了鞋子的減震能力~

參考價：373RMB（天貓旗艦店）

這個型號醬醬覺得都挺好看的，配色不算太高調，但同時也有看點，還有紫色和橘色的搭配，總之是一款特別適合夏天運動的感覺，而且減震效果也是真的好，回彈力也不錯，平時穿去跑步足夠了~

參考價：639RMB（天貓旗艦店）

包裹性很好的一個型號，配色也不奇葩，除了這個紫色，還有一款珊瑚色醬醬也蠻喜歡，感興趣的話大家可以多去搜搜看看，醬醬在這裡就不一一介紹啦~

迪卡儂

這個國中體育老師人手一雙的牌子，因為價格良心而受到男女老少的喜愛，但很多人對他們家的印象就是土...不得不承認他們家的設計師肯定比不上阿迪、耐克等的，但人家也是專業的，醬醬今天就來找幾個不那麼土的，和大家分享一下~

參考價：199RMB（天貓旗艦店）

看吧~也不是那麼丑嘛，上腳效果比圖片好看很多~鞋面很薄很透氣，夏天穿完全沒有問題，跑步、走路、逛街都可以穿，關鍵價格真的很良心哎，不想在這上邊花大價錢的仙女們可以妥妥的選它~

參考價：299RMB（天貓旗艦店）

這雙有三個配色，都特別好看，偏復古的風格，不光運動，平時當個休閑鞋也完全ok，而且官方說該系列為每周三次左右的公路跑步運動而設計，是不是覺得很專業呢~

新百倫

這個牌子的知名度大概僅次於阿迪耐克了吧，N家的潮鞋有很多，跑步鞋的話肯定不如潮鞋好看，不過上腳也不醜啦~

參考價：349RMB（天貓旗艦店）

這雙鞋子主打防滑耐磨、透氣緩震，特別輕，非常適合跑步穿，迷彩的鞋底使整個鞋子看起來不那麼單調，全網面的鞋子太適合這個季節了~

參考價：559RMB（天貓旗艦店）

醬醬蠻喜歡這個顏色的，而且橡膠底的質量讓鞋子穿的時間更長，女生覺得運動鞋難搭配衣服的話，醬醬覺得這雙一定不是問題，哪怕你穿個裙子，這個鞋都不會太突兀（當然運動的時候還是不要穿裙子了...）

運動健身服

對於醬醬來說這個部分一直都是扣扣索索的hhh，因為覺得一千塊的和一百塊的其實差別並不大，何況應該也不會有多少人會去真的買一千塊的運動服吧，這個重點在於舒服、合適，如果更兼具好看的話，那就更好了~

Forever21

參考價：50-200不等

大家都熟悉的forever21也是有運動系列的哦，一向走少女風的forever21，健身服也是hin好看，款式和風格都有很多選擇，重點是價格不貴，稍微肉感一些的妹子穿會更好看~

醬醬覺得他們家衣服看起來和大多數健身服差不多，但其實很多小細節都超棒，有點像女生的小心機，不經意間透漏出的小可愛和小性感，風格也是多選，可以酷帥、可以甜美，真是太良心了~

優衣庫

參考價：99-199不等

對，你沒看錯，醬醬要推薦的就是優衣庫家的運動服，論好看，可能優衣庫比不上別人，但論舒適性，它絕對能深得你心，如果對衣服的時尚度不太介意的妹子們，醬醬真的強烈推薦優衣庫！

其實摸著良心說，優衣庫沒有大家想象的丑，而且它家衣服的功能性很強，透氣性很棒，吸汗、速干的能力都是很強的，褲子的貼合性要比很多牌子都舒適，不緊繃，而且貼到皮膚上涼涼的，很適合夏天鍛煉穿~

對大家來說大牌子固然可靠，但近幾年很多淘寶原創店做的健身運動服，不管是從質量還是樣式上，也都不輸大牌，完全可以考慮~

暴走的蘿莉

參考價：40-200不等

對健身關注一些的妹子們應該都知道這家吧，店主陳暖央，因為經常健身鍛煉身材特別好，醬醬超羨慕哇，她店裡的健身服啊什麼的都很好看，有炫酷也有甜美的風格，而且價錢不貴，質量也不差，對於非專業訓練的我們來說真的足夠了~

隨便放幾張圖大家感受一下，價格幾乎都是百元以下，遇上活動打折會更划算，學生黨再也不用愁運動裝備買不起了，需要注意的是一定要買對尺寸，線上購物的缺點就是不能試穿，所以大家要謹慎選尺寸，畢竟運動服大一點小一點都不會舒服~

涵悅瑜伽健身運動戶外

參考價：45-159不等

款式都做的超級好看，模特照都有一股濃濃的畫報風，合體性和透氣性上做的都很好，唯一不好的是速干效果，當然，這個價錢的質量已經很良心了

運動裝備

隨著科技的進步，運動再也不是一件自己埋頭苦練枯燥的事情了，因為有很多運動裝備，使運動更加科學、智能化，下面就來盤點一下那些好用的運動裝備吧~

運動手環

推薦品牌：小米、華為

如今的現代人生活，不管是出門買菜還是健身房跑步，都要在每日步數和運動量上和朋友圈的人來一個排行，不帶個手環運動就覺得汗白出了，醬醬推薦的兩個牌子算國產巨頭了，價格平民，功能也足夠用了，醬醬去年買了小米的手環，去游泳忘了摘泡水四個小時都沒有一點問題，所以根本也不用擔心洗手洗澡需要摘下來的麻煩了~

手臂包

推薦品牌：邁路士、wolfrock

以前醬醬晚飯後出門跑步特別糾結，想帶上手機聽音樂但是又嫌礙事沒地兒裝，自從看到別人手臂上帶的小包，醬醬也去買了個，從此不用糾結了，是真的很方便，不想買手環的姑娘，手機也有很多運動app，下載完每次運動帶上手機也可以記步，而且放個零錢什麼的也完全ok，推薦推薦~

運動水壺

推薦品牌：swell、cille、富光、樂扣樂扣、特百惠

其實這個不用太刻意講究的，一般正規牌子的水壺都ok的，保不保溫完全看自己的需要，只要別買玻璃的就好，畢竟應該也沒有人端個玻璃保溫杯去跑步吧233，圖上這個牌子是swell，醬醬最近種草了它家的保溫杯，不過據說保溫功效太強以至於放了一天還喝不到溫水hh~

髮帶

無推薦品牌，某寶直接搜關鍵詞即可

女生前額碎頭髮真的是神煩啊，出個汗再貼腦門上更是生無可戀，帶頭箍又容易掉，買個好看的髮帶吧，hold住你碎頭髮的同時還能提高整體造型的時尚度，平時在家洗臉也能用，會穿的話，逛街、音樂節、演唱會都可以戴，一物多用，太划算了~

體脂稱

推薦品牌：小米、isense、picooc、lifesense、雲麥

俗話說，減肥需要動力啊，動力來自什麼，來自體重秤上的數字...隨著科技的進步，現在的體重秤已經不僅僅是測體重啦，很多都可以測體脂，讓你清楚地知道自己的身體情況，不禁感嘆真是科技改變生活啊~

運動app

依次：Keep、Fit、咕咚、悅跑圈

反正現今幾乎人手一個運動app吧，就算你不是個專業健身達人，偶爾去個健身房，請不起私教，這種app大多都有視頻教學，跟著練也是不錯的，兼具記步、導航路線、打卡、記錄等各種功能，一定有你需要的~（再次感嘆科技改變生活...）

好啦

今天的一大波安利就是這些啦

希望姑娘們都能通過努力

保持一個自己滿意的好身材

歡迎在評論區和醬醬交流

別忘了給醬醬點贊喲

晚安~

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