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五月初吃啥好,這8種水果最應季!

五月初吃啥好,這8種水果最應季!

5月份即將到來,有許多甜津津的水果上市,這些水果吃起來細膩爽口。

5月份正值春夏換季之時,皮膚會出現脫皮、乾燥等不適癥狀,此時不妨吃些水果,吃水果有利於加強免疫系統,以及促進消化系統的健康運行。

1

楊梅含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化,所以如果你胃口不好,建議你吃幾顆楊梅來增加食慾,幫助消化。

2

草莓有潤肺生津,利尿消腫之效,既美白抗老化,又減緩記憶力衰退,但胃腸功能不佳的人不宜多吃。挑選時最好挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的,除了生吃,還能做成沙拉和餡餅等。

3

鳳梨健胃消食、補脾止瀉之用,不僅能消除炎症和水腫,還能利尿,適當食用對腎炎、高血壓患者有益。最好在陰涼通風處儲存,食用時可將果肉切塊,浸漬稀鹽水或糖水中。

4

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力。內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對老人而言,有便秘現象的老人儘可能不要食用。

5

枇杷被譽為「果中之皇」,低能量高營養,能夠潤肺養肺、止咳化痰。挑選時選擇果皮橙黃,茸毛完整,大而勻稱的。另外,枇杷尾部的茸毛和臟物較多,吃前一定要清洗乾淨。

6

蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。除此之外,蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

7

李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。桃接李以果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳。8

山竹含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後休養都有很好的調養作用。
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