血管動脈硬化有5個癥狀, 你一定要知道!

現在心腦血管病年輕化的趨勢越來越嚴重，所以心血管健康問題，是我們每個人都需要關注的問題，記住以下癥狀，關鍵時候可救命！

脈硬化的癥狀

癥狀一:胸痛

對於很多人來說胸痛絕對是危險信號，心動脈硬化導致的心絞痛、心肌梗塞等。如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

癥狀二:步態異常

走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是動脈硬化造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦動脈硬化，引起四肢的神經功能造成。

癥狀三:流鼻血

冬季中老年人發生類似現象，千萬不要以為是上火。常常因為動脈硬化，導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。

癥狀四:四肢疼痛

中醫講「不通則痛」,血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。

癥狀五:肢體腫脹

皮膚易出現青瘀，腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，皮膚經常發生瘀傷、紅紋也是動脈硬化的癥狀。

並伴有以下癥狀：

1、蹲起時頭暈

2、肢體麻木

3、習慣性頭痛

4、注意力不集中，記憶力減退

5、煩躁、心悸、失眠

動脈硬化怎麼辦？多吃血管「清道夫」

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然,最重要的還是要堅持均衡飲食,多吃蔬果,警惕「四高」食物。

飯前運動

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎腳踏車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

每天做舒暢血管有氧操

具體做法如下：站直收腹、上半身徹底放鬆、雙臂隨身體擺動、腰部以下用力、碎步慢跑一分鐘。跑動時，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟隨步伐自然運動。這套體操每天早中晚各做一次，效果最好。

動脈硬化吃什麼好

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁,它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。