擺脫被哈欠支配的恐懼

一大早想刷個微博，打開就被幾張哈欠圖給刷了屏。

人真的是視覺動物，幾張打哈欠的圖，就召回了好不容易趕走的瞌睡蟲，隱藏起來的哈欠紛紛抵達戰場.，根本停不下來。於是不由讓我想到了，當年著名的「哈欠門」，央視早間新聞欄目《朝聞天下》，女主播文靜在直播鏡頭前大打哈欠，顯出一臉疲態。文靜在博客中透露，為了保證早班不遲到，家裡放了六個鬧鐘，三個一組，兩組鬧鐘間隔五分鐘。每次一到點，家裡都是鼓樂齊鳴。

《朝聞天下》的工作人員每天都必須在凌晨3點到崗，長期的早班工作，使文靜長期睡眠不足，因此才導致在直播中大打哈欠，盡顯疲憊。

為什麼總是哈欠不斷？

打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制，它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。

人乏累的時候往往是哈欠不斷，哈欠是一種自身的「提神」反映，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息。但早上一起來就疲勞，八成是因為昨晚睡得太晚或者失眠，要不就是深度睡眠太少。

（某熬夜人士的腦狀態）

隨著周圍哈欠的增加，市面上的助眠產品也越來越多，打著眼花繚亂的噱頭，從睡眠飲料到精油，身邊的「特困戶」們為了解決睡眠問題，真的是內服外敷試了個遍，不但效果寥寥，最後還把黑眼圈加深了兩個度。

為什麼一些助眠產品沒有作用

市面上出現的睡眠監測儀，大多是通過夜晚身體移動，翻身，呼吸等監測晚上的睡眠，但是眾所周知，睡眠的真正奧義在於大腦，大腦的神奇之處則在於腦電波，也只有腦電波才是揭秘大腦的唯一路徑。想要了解自己睡眠，只有通過腦電波進行監測才是最準確的路徑，而市面上大多數的產品都是「掛羊頭賣狗肉」，未能真正反應出夜晚的真實睡眠情況。

而市面上的助眠產品，大多都是通過減輕噪音，降低燈光等客觀條件來輔助睡眠，而現在的入睡困難與失眠，大部分是由於我們日常接觸的信息流過多，造成大腦持續興奮，很難抑制下來，雖然營造一個安靜舒適的環境的確有利於睡眠，但是如果大腦依然處於活躍狀態，仍然會睡不著、睡不好。因此學會抑制大腦興奮，使大腦快速進入睡眠的準備狀態，增強睡眠質量才是解決的根本之道。

如何改善睡眠，擺脫哈欠

為了能好好睡覺，我們更要慎重選擇適合自己的產品，還要分析清楚自己無法好好入睡的原因，做到針對性的治療，不要花了錢卻沒達到效果，徒留著積塵。

易飛華通睡眠監測儀在來自醫院腦電波臨床大數據的基礎上，通過獨有的腦電波演算法，將睡眠中的各項數據，自動生成多導睡眠圖檢測報告，可以清晰的了解自己睡眠分期及效率。

通過得到的睡眠報告，結合科技產品，建立大腦的自動化深度學習模型，讓自己的大腦學會放鬆與抑制，從而達到改善睡眠的目的。

（腦控機器人拔河：通過大腦的放鬆與抑制使機器人行動）

（睡眠感知椅：通過反覆訓練，學會科學控制大腦，改善睡眠）

接受訓練之後還要反覆進行睡眠監測，根據新的睡眠報告，調整訓練方案，才能擺脫哈欠，找回精氣神。

快告別那些沒有用的助眠產品，科學改善睡眠吧！