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腎怕缺水,心怕累,肝怕堵來,胃怕冷,你了解嗎?教你一招輕鬆應對

腎怕缺水,心怕累,肝怕堵來,胃怕冷,你了解嗎?教你一招輕鬆應對

1.腎怕缺水

腎主水、藏精,是生命活動的調節中心,腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。

吃得咸:中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候,口味就會變重。

不喝:很多人不愛喝水,缺水對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富: 熬夜、黑白顛倒等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷,導致虛火上發。長時間處於興奮狀態,事後會出現精神不振等現象。

支招:先咬緊牙齒再放鬆,每天反覆做百次,可以防止腎氣外泄。飲食上,多吃些堅果;喝水時放一些枸杞,都有助於補腎。

2.「心」怕累

心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當於一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。

接收海量信息 現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果「心君主」變得心浮氣躁,就會影響其他「部門」的協調。

情緒壓抑、勞累 人最大的勞累莫過於心累。看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用衡。

支招:養心,最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘,但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心,夏天吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。做一些有氧運動,多接觸陽光,也對心有好處。

3.「肝」怕堵

「肝木生髮,猶如樹木。」肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑鬱。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。

過量喝酒 少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。

心情鬱悶 壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

用眼過度 肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導致肝血不足。

支招:可以吃點酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

4.脾胃忌生冷

「脾胃是健康的根。」中醫上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

吃得太生、太冷、太撐 生冷的食物會帶著寒氣進入身體,容易傷及脾胃。而飢一頓,飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多 中醫認為「思傷脾」,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。

有些葯最傷脾胃 很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

支招:中醫認為甘入脾,吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃,應適當吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等。早上7-9時,喝點小米粥,對於脾胃虛弱的人也有好處。

以上都可以用熱水泡腳,按摩腳心湧泉穴。

(1)湧泉。涌,外涌而出也。泉,泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴,它聯通腎經的體內體表經脈,腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表,故名。

(2)地沖。地,地部也。沖,衝突也。地沖名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。理同湧泉名解。

(3)腎經井。井,地部孔隙也。本穴氣血運行是體內經水由地部孔隙外出體表,故為腎經井穴。

(4)本穴屬木。屬木,指本穴氣血運行變化表現的五行屬性。本穴物質為體內外出體表的高溫水液,出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣,此氣因氣濕重不能上行天部的更高層次,而是蒸升到天部的較低層次,只表現出木的一發特徵,故其屬木。


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