媽媽注意啦,產後不適症(二)

媽媽生產之後總會或多或少有些不舒適的癥狀,下面蕾蘭朵為媽媽簡單介紹幾種產後不適症,溫馨提示媽媽們一定要注意自己的身體健康!

6、乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀。

預防措施：1)保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多允吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。2）防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因為傷口而發生細菌感染。如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳后局部用乳汁塗佈於乳頭或者乳暈上。或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬鬆的衣服。

注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。

7、尿瀦留

有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時點點滴滴很不通暢，這就是尿瀦留。

預防措施：1）活動一下：如果身體沒有問題，自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下，能促進小便的排出。2）熱敷一下：可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時，或者用溫水沖洗外陰，促進排尿。

8、腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變的軟弱無力，子宮仍未完全複位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防措施：1）正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。2）少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。童車、童床也要調整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰。把那些掃地、拖地等彎腰乾的活，丟給孩子他爸。3）補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。4）適當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

9、媽媽手

產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或一些家務，在平時看來很輕鬆的小事，在月子期間如果不注意的話，就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。

預防措施：1）避免肌肉損傷：產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用，但要注意時間不要太長，因為如果時間太長，將使肌肉一直處於緊張狀態，容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱，風邪趁虛而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布，當你感到肘部、腕部出現酸脹時，一定要立即停下來休息。2）注意保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。3）甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛煉腕部靈活性。

蕾蘭朵祝願媽媽健康如意,寶寶快樂成長!