如何補氣血 按摩這些穴位輕鬆補血

氣血不足是很多人都有的情況，氣血不足就會出現臉色蒼白沒血色，那麼遇到這種情況應該怎麼辦呢?其實飲食調理是大家一般選擇的方法，但是其實穴位按摩的效果更好的，下面就跟小編一起來了解一下吧!

穴位按摩可以幫助我們補血這個方法可能很多人並不熟悉，那麼對於這請情況我們應該按摩什麼穴位呢?

按摩這些穴位可補血

其實我們的身體也送給了我們養血的禮物——只要根據自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

3、中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。

4、絕骨為「髓之會穴」，有益髓造血之功，為治療貧血症的常用穴位。

5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。

除此之外還有這些穴位

1、按摩大敦穴

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二跖骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

除了按摩也可以用食療調養

補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。