試管小知識—移植后預防便秘小絕招

昨天聽泰嘉運國際部的精英們反應說，移植后的姐姐們有便秘的情況。今天泰嘉運健康小編就收集了一些防便秘的小妙招！

由於試管嬰兒移植后需孕酮類藥物保胎，加之患者少動多靜，飲食方面較為細緻，腸蠕動減少，有時會出現便秘。輕時可以通過調整飲食結構予以糾正，如多吃蔬菜水果，高纖維飲食，適量運動，避免過度卧床休息。如果便秘時間較長，以上方法不能減輕癥狀時需就診醫生，用藥時要慎重，是否有孕婦忌用.

在飲食上需要注意以下事項：

選擇易消化食物、注意飲食衛生

因做了試管移植後由於休息、卧床，使運動量減少，這時容易出現食慾下降，消化不良的食物，所以飲食上選擇容易消化的食物比較重要。例如可以喝些米粥，頓一些湯等助於消化的食物。在飲食上要格外注意衛生，最好是在家裡吃，如果出去外面吃的話，最好選擇乾淨衛生的餐廳進餐以防出現腹瀉。

高蛋白飲食、禁吃易引起過敏的食物

因進行試管移植前，容易引起卵巢過度刺激。這類患者最初有腹脹等不適，此時盡量吃些高蛋白、易消化飲食，少量多餐。如果發現腹水，胸水，多喝魚湯、冬瓜湯、西瓜汁、橙汁、牛奶、雞蛋都是利尿增加蛋白質的好東西。格外注意不要進食容易引起過敏的食物，如海鮮類。另外，要遠離這些過敏源，以免移植過程中出現過敏現象。

飲食清淡，不吃辛辣引起便秘食物

因為在做試管嬰兒移植時，容易造成便秘。為了預防或者減輕便秘癥狀，孕婦可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

少吃一口、不要喝冷飲

移植后，由於患者靜多動少，進食較精細，再加上應用黃體酮類藥物，心情焦慮，睡眠欠佳，多有飽脹感，進食時應掌握少吃一口的原則。怕萬一拉肚子，拉肚子和便秘都會引起宮縮，影響著床，要盡量避免。吃此堅果。移植后多吃堅果、西柚，有利於胚胎發育。

如果發現腹水，胸水，多喝魚湯、冬瓜湯、西瓜汁、橙汁、牛奶、雞蛋都是利尿增加蛋白質的好東西!

要提醒的是，移植后兩周內，避免去人多，空氣流通不好的地方;遇到天氣變化，及時添加衣物，避免感冒對懷孕造成影響。最關鍵的就是保持良好的心態和輕鬆的精神狀態。只有這樣，身體的內分泌狀態才最有利於胚胎的著床和生長。對有工作的女性，鼓勵移植以後去上班，恢復正常的工作生活最有容易放鬆，只要自己不感到疲勞就行。對於大家經常提到的能不能坐車，上樓梯等不必太擔憂，正常工作、生活即可。

移植成功懷孕后，有的妊娠后怕流產或曾經流產怕再次流產而活動減少，導致腹肌、膈肌、提肛肌的肌力減弱，排便無力從而也可導致便秘的發生。最好養成按時排便的良好習慣。不管有沒有便意，在晨起、早餐后和晚睡前都應按時如廁，久而久之就會形成習慣。

在預防上，首先一定要注意調整飲食，應盡量克服偏食，食物不要過於精細，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料多喝水，並多吃富含纖維素的食物，如綠葉蔬菜、水果和粗糧。常見的有菠菜、胡蘿蔔、土豆、梨、香蕉、番薯、燕麥片等。每日喝杯優格，可有助消化。而肉類食品分解較慢，積存於胃腸內易使腸蠕動遲緩，故不宜過多食用。泰嘉運健康服務祝准媽媽們好孕！