早餐空腹吃蘋果到底好不好！別再吃錯了！

許多朋友因為早上起的晚，或者行程太匆匆，總是拿著水果上路就走！特別是水果中的蘋果，更是大家的心頭好！

俗話說「每天一個蘋果，遠離醫生」，還有「蘋果酸可以減肥，超級健康！」之類。但是有些朋友喜歡空腹吃蘋果，很多人反映空腹吃完蘋果感覺胸悶氣短，頭暈想吐，這就讓大家產生了一些疑問，蘋果到底能不能空腹吃呢？

讓我們來看看蘋果究竟能不能空腹吃呢！？

首先，蘋果之中含有大量的糖分，在早晨空腹進食是可以的。由於人體內肝糖經過一晚的消耗，空腹食用的蘋果能迅速將果糖分解成葡萄糖，讓人精力充沛，元氣滿滿。這就是大家常說要蘋果要早上吃的緣由！

由於蘋果內含有豐富的果膠、蘋果酸、糖類、維生素B、維生素C還有各種微量元素，能入藥用，生津開胃、止渴健脾、預防膽結石。在德國，有一種治療腸炎通行的「摩羅氏蘋果療法」。而且每天早晚空腹吃一個蘋果可通便助消化，高血壓（三高患者）堅持食用蘋果還能有助減壓哦！！！

我們了解到蘋果能空腹吃，但是要注意蘋果盡量不要在飯後吃哦！因為這樣會讓腸胃中的失誤停留時間過長，容易讓腸胃發脹，讓便秘患者更加痛苦。

蘋果雖好，也不要貪多哦！蘋果中大量的蘋果酸、檸檬酸等物質，在空腹食用太多的情況下容易與胃酸發生化學反應，致使胃炎的發生。