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內窺鏡下的「煙肺」,戒煙后能恢復正常嗎?

吸煙時90%的焦油會附著肺部,誘發肺癌!一根充分燃燒的煙可讓室內PM2.5值瞬間飆升!為了您和身邊家人朋友的健康,請考慮戒煙吧!

當開始戒煙時,有些人又有疑問了,吸煙的肺在戒煙后可以恢復正常嗎?

專家表示,戒煙后肺部是可以慢慢恢復的。

戒煙24小時后: 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。

戒煙48小時后: 消除大部分尼古丁,嗅覺與味覺也逐漸變更好。

戒煙3~9個月後:呼吸問題變好了,肺部開始逐漸恢復健康。

戒煙1年以後:冠狀動脈疾病風險降低50%

戒煙5年後:中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。

戒煙10年後:患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。

戒煙15年後:患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。

為了你的健康著想,堅持戒煙吧。如果不能戒煙,至少要保證多吃清肺、促肝排毒的食物,讓你的身體有足夠的抵抗力去承擔香煙帶來的危害。

1、每天一杯金蒲菊茶水——去火消炎,清新口氣

配方:蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g,做成茶包。

方法:每天取茶包一代,熱水沖泡代茶飲,可以反覆沖泡2-3次。

優勢:清熱解毒、去火消炎、保肝利膽、清新口氣

蒲公英不只是野菜,更是一味很好用的中草藥,有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效,並且有促進肝臟排毒,保肝利膽之效!可以幫助身體排除更多的毒素垃圾。蒲公英具有抗炎功效,蒲公英既能消除胃炎之「炎」,又能殺滅引起胃炎的幽門螺旋桿菌,去除口臭,清新口氣!

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。菊花甘、苦,微寒。歸肺、肝經。散風清熱,平肝明目。清熱解毒之功甚佳,臨床上常與蒲公英等清熱解毒之品配合應用。此三味一起,清胃熱,去胃火,消口臭,護肝排毒,效果強過單方茶飲!

三者一起搭配泡水喝,預防口腔上火和上呼吸到感染,還可以預防感冒。

2、補充β-胡蘿蔔素——抑制煙癮

β-胡蘿蔔素能有效地抑制吸煙者的煙癮,對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸煙者可以適量多吃。

3、吃點蘇麻油大拌菜——降膽固醇,添維生素

吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大,大腦的供血量減少,易加速大腦的老化。並且長期抽煙會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗。

蘇麻油含有豐富的人體多不飽和脂肪酸α-亞麻酸,在人體代謝成DHA和EPA,DHA給大腦提供營養所需,EPA被譽為「血液清道夫」,可代謝身體血液中的「垃圾毒素」,降低壞膽固醇含量,降低血脂,預防心腦血管病。

蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,補充人體所需營養物質。選擇喜愛的蔬菜,洗凈,撕碎,淋上蘇麻油,添加佐料,即可!這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能,還可以清理血液「垃圾毒素」。

小編認為,吸煙有害,害人也害己,為了身邊親人的健康,請減少吸煙量,直至戒煙。

歡迎探討指正,小編會及時與大家互動。



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