產後第一次大姨媽一定別做這5件事，尤其第一件

生完孩子，闊別許久的大姨媽隨著新媽媽身體的復原和修養也來報道了。一般來說，在產後3-6個月左右，大姨媽就會和新媽媽重新見面。不過每個媽媽的身體情況不一樣，大姨媽的報道時間也各不相同。相同的是，不管報道早晚，媽媽都應該悉心呵護經期這個特殊時期，防止一些不良行為給新媽媽造成難以挽回的結果。

一、經期洗頭

女性在生理期，身體的血液循環能力很差，擅自洗頭，會使血液都集中在媽媽頭部，妨礙子宮的正常血液循環，經血量受到影響，出現經血排不幹凈、甚至引發月經疼痛等問題。而且，當水溫不恰當，冷熱刺激還有可能引發新媽媽頭痛的問題。

如果經期一定要堅持洗頭，避免睡前和早起。選擇中午暖和的時間，保持水溫的適宜，並且洗完及時擦乾保暖。

二、經期盆浴

經期不讓洗澡是有些不合適的，尤其是在炎熱的夏天。不過媽媽要注意洗澡可以，最好採取淋浴，做好保暖的工作。一定不可以盆浴或者坐浴，因為經期媽媽的子宮口是打開狀態，盆浴的水不夠潔凈，通過陰道進入子宮，很容易發生細菌感染，引發婦科疾病。

在洗澡的時候，媽媽應該用溫熱的流動的水沖洗下身，保持下身的潔凈。不建議在寒冷的冬季，經期洗澡。

三、經期吃生冷刺激食物

經期飲酒，對媽媽肝臟的傷害要比平時大出許多，還有鹽太多，很鹹的食物，會嚴重影響媽媽的情緒，導致頭疼、情緒不穩定等問題。生冷、冰鎮、辛辣等刺激性食物更是禁忌，導致媽媽經血排出不順利，個別的還會發生痛經癥狀。

油炸食物在經期更是要避免，不僅積攢脂肪使媽媽長肉發胖，還會導致內分泌異常，容易長出痘痘。

四、經期過度勞累

雖然媽媽每天都要照顧孩子、忙工作、忙家事，但是到了大姨媽這幾天，還是要盡量減少勞累，把事情分給爸爸一些比較好。尤其是抱孩子這個體力活，這幾天里要減少抱孩子的行為，避免身體過度勞累。不然加重月經量的同時，還會致使媽媽身體不適，留下一些不必要小麻煩。

五、經期受涼

媽媽在產後身體都是非常虛弱的，需要經歷一個漫長的恢復期。熬過月子期，媽媽開始自己動手給寶寶洗衣、做飯，收拾家務。但是到了產後大姨媽這幾天，還是要注意保暖，不要讓接觸涼水或者身體受涼等情況發生，避免刺激子宮，引發身體不適。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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