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生完孩子,闊別許久的大姨媽隨著新媽媽身體的復原和修養也來報道了。一般來說,在產後3-6個月左右,大姨媽就會和新媽媽重新見面。不過每個媽媽的身體情況不一樣,大姨媽的報道時間也各不相同。相同的是,不管報道早晚,媽媽都應該悉心呵護經期這個特殊時期,防止一些不良行為給新媽媽造成難以挽回的結果。

一、經期洗頭

女性在生理期,身體的血液循環能力很差,擅自洗頭,會使血液都集中在媽媽頭部,妨礙子宮的正常血液循環,經血量受到影響,出現經血排不幹凈、甚至引發月經疼痛等問題。而且,當水溫不恰當,冷熱刺激還有可能引發新媽媽頭痛的問題。

如果經期一定要堅持洗頭,避免睡前和早起。選擇中午暖和的時間,保持水溫的適宜,並且洗完及時擦乾保暖。

二、經期盆浴

經期不讓洗澡是有些不合適的,尤其是在炎熱的夏天。不過媽媽要注意洗澡可以,最好採取淋浴,做好保暖的工作。一定不可以盆浴或者坐浴,因為經期媽媽的子宮口是打開狀態,盆浴的水不夠潔凈,通過陰道進入子宮,很容易發生細菌感染,引發婦科疾病。

在洗澡的時候,媽媽應該用溫熱的流動的水沖洗下身,保持下身的潔凈。不建議在寒冷的冬季,經期洗澡。

三、經期吃生冷刺激食物

經期飲酒,對媽媽肝臟的傷害要比平時大出許多,還有鹽太多,很鹹的食物,會嚴重影響媽媽的情緒,導致頭疼、情緒不穩定等問題。生冷、冰鎮、辛辣等刺激性食物更是禁忌,導致媽媽經血排出不順利,個別的還會發生痛經癥狀。

油炸食物在經期更是要避免,不僅積攢脂肪使媽媽長肉發胖,還會導致內分泌異常,容易長出痘痘。

四、經期過度勞累

雖然媽媽每天都要照顧孩子、忙工作、忙家事,但是到了大姨媽這幾天,還是要盡量減少勞累,把事情分給爸爸一些比較好。尤其是抱孩子這個體力活,這幾天里要減少抱孩子的行為,避免身體過度勞累。不然加重月經量的同時,還會致使媽媽身體不適,留下一些不必要小麻煩。

五、經期受涼

媽媽在產後身體都是非常虛弱的,需要經歷一個漫長的恢復期。熬過月子期,媽媽開始自己動手給寶寶洗衣、做飯,收拾家務。但是到了產後大姨媽這幾天,還是要注意保暖,不要讓接觸涼水或者身體受涼等情況發生,避免刺激子宮,引發身體不適。

豆寶娘親,復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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