30～40歲是當父親的最佳時段

日前，一項研究表明，男性在30歲以後情感與心理都趨於成熟，更適合生育孩子，因而30～40歲是當父親的最佳時段。事實上，父親不止是一種家庭角色和身份，也是男人二次蛻變的新生階段。選擇做父親，不止要考慮生理狀態，更要考慮自己的精神和心理的成熟程度。這樣，當一個新生命誕生的時候，我們才有理由說，自己已經做好了準備。下面跟51養生網小編一起了解一下吧。

看品質：

20～30歲精子質量一流

單從男性生理角度出發，20～30歲這個年齡段最適合生孩子。因為這個年齡段男性精子的數量和質量都處於高峰期，生精能力強、精子活力大、精子頭部DNA完整性好。這一高峰期的精子與女性的卵子結合，孕育出來的寶寶相對來說更健康。而在40歲之後男性生育能力下降。

另外，20～30歲的男性他們飲食起居各方面的惡習少，或是受生活惡習的影響相對較輕，身體條件自然較好。就拿抽煙喝酒來說，這一不良嗜好對男性生精能力和精子質量會有負作用。一個抽了幾十年煙的四五十歲男人，他的精子質量一般情況下比不上剛開始抽煙的20多歲的小夥子。

看心理：

25歲之後心理更成熟

太早當父親，比如25歲之前，對男人來說並不是一個好選擇。

一項為期10年的調查發現：在25歲之前當父親，中年時期死亡風險會升高。死亡原因包括主要是缺血性心臟病(21%)和與過量飲酒相關的疾病(16%)。研究認為，過早進入父親角色，會使男性承受較大的心理和經濟壓力，而無法關注自己的健康。另外，家庭環境、社會經濟狀況等都有助於解釋兩者之間的相關性。

人的心理成熟度與家庭環境、生活經歷有很大關係，但總的來說，男性在25歲之後，尤其是30歲之後，情感和心理上更加成熟，懂得如何照顧家人，承擔家庭責任。袁勇貴教授進一步指出，男性太過年輕就當了父親，可能不懂得如何撫育孩子，會和孩子搶玩具，只顧自己玩不管孩子，沒有耐心甚至打罵孩子，這會大大影響孩子的健康成長，時間長了孩子變得缺乏安全感、性格孤僻內向甚至在童年留下心理陰影。而心智成熟的男性當了父親以後，大多能體諒妻子的不易，還能給孩子以積極的引導，陪伴孩子健康成長，形成健康向上的人格。

綜合考量：

30歲左右更適合做父親

專家指出，綜合生理和心理兩方面因素，30歲左右是男性生育的黃金時期，在這一時期孕育的孩子能夠繼承父親優秀的基因，相對來說更健康，當然還要考慮母親的條件。另外，受孕前男性最好戒煙戒酒，同房當天不可感冒、發燒、腹瀉；剛泡過澡或洗完桑拿不易懷孕，因為高溫環境會影響男性生精能力。

想要寶寶之前，夫妻倆還要充分溝通，確保雙方都對新生命持積極的態度，心理上也做好了準備，能為寶寶創造一個健康的成長環境。男性要積極調整心態去接受父親這一新角色的挑戰，履行好一個父親應盡的責任。