還記得那些被哄睡所支配的恐懼嗎？

養娃路上當媽最痛苦的，莫過於「不能睡整覺」。

從孕晚期的難以入眠，到新生期的頻繁哺乳，再到成長期的各種睡眠問題，每當我們克服一種，就有新的寶寶「睡眠大魔王」接踵而來。

你知道我聽過最大的笑話是什麼嗎？

擁有和嬰兒一樣的安慰睡眠。

丁媽的好友橙子媽媽，剛剛經歷了「從哄睡地獄到自主睡眠天堂」的過程，她的故事中，也許能找到曾經的你我的影子。

哄睡：

長達兩三個小時的開場大戲

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

一到黃昏日落，毛頭開始鬧覺，我開始心慌氣短手心冒汗，因為我知道只屬於我自己的漫漫長夜又要開始了。

沒有人知道，寂靜的深夜裡，要上演一場多麼熱鬧的大戲。

娃洗完澡在大哭掙扎中穿好衣服，豎著抱，然後晃來晃去的安慰他平靜下來。

晃動的方式一定要具有創意，如果今天小爺心情比較好，那大概半個多小時后，他會開始身子發軟，眼神渙散，半睜半閉，可能會允許我橫著抱他，一般等我的手酸到沒有知覺的時候……大概可能……或許應該……能夠讓我坐下了……

千萬不能坐早了！娃只要感受到你的肌肉一有「坐下」的動機，就會開始用扭來扭去作為警告，如果不聽警告一意孤行，人家一個打挺就起來大哭，一切就要從頭開始了。

所以，坐下的時機一定掌握好。

坐下之後，就趕緊抓緊機會餵奶，掀開衣服把奶頭送上去，千萬別耽誤了，等到吞咽聲漸漸消失，娃終於全身放鬆了。

這個時候，我面臨著下一個巨大的挑戰：如何能在不驚醒他的同時，把奶頭拿出來。

當然不敢一下子拔出來，只好抻著乳暈，做賊一樣的一點一點往出拽，拽到一半如果被發現，還得趕緊塞回去，有時候要來回拉扯兩三次。有時候真的想拿把刀把咪咪割下來讓他叼著算了！

終於，娃兒終於恩賜般的鬆開了嘴巴，這關算是闖過去了，可以中場休息一下了。

放在床上：

階段性的勝利

放在床上是是否勝利的關鍵。

一個側放下半身先著地，再慢慢的放趴，小心翼翼的把自己的手抽出來，將娃調整到最舒服的位置，蓋上被子。

娃終於被安全放下了，但是還沒有大功告成。

千萬不可以坐著下床，跪著下床更是找死！

所以正確的做法是——躺下來，讓身體最大面積的接觸床鋪，讓床不下陷，然後往床下滾，一開始要儘可能的慢。

滾到地上也別起來了，直接匍匐到門口，到了外面再站起來，輕輕的扭動門把手把門鎖收回去，再輕輕掩上門，最後輕輕的放開把手。

呼！終於取得了階段性的勝利，感覺經歷了九九八十一難。

接下來就要保持勝利成果，告誡全家人不要發出任何聲音，走路輕手輕腳自不必說，尿尿拉屎都要注意壓水花，連滑鼠都不敢點，只敢用筆記本的觸屏。

然後我終於可以揮霍一下寶貴的自由時光。

夜醒：

膽戰心驚的課堂隨機小抽查

兩個小時，也許僅僅一個小時之後，寂靜就會被娃的哭聲打破。

如果傍晚那一場哄睡馬拉松像一次全面大考，那麼夜醒就像是一場課堂隨機小抽查，玩的是一個速度與刺激，充分考驗我在半夢半醒之間的判斷力決斷力。

題目當然只有一道——為什麼哭？

A. 要奶睡；

B. 要豎抱；

C. 要橫抱；

D. 要翻身。

你只有一次選擇機會，如果選對了，娃一般哼唧幾聲也就迷迷糊糊睡回去了。

一旦選錯了，哇哇大哭聲也就算了，最恐怖的是哭清醒了睡意全無要陪玩，陪得話又不知道要陪多久，不小心就陪到了天蒙蒙亮，小爺玩累了又要鬧覺，又將是一個無盡循環……

不堪回首的哄睡之路

記得那段時間，婆婆每天都關心地問我：

娃兒昨天夜裡醒幾回啊？

娃三個月以內的時候，夜醒吃奶也比較頻繁，但基本保持在三小時一次，我還能回答上來這個數字。

娃四個月的時候，我已經完全回答不出來了，腦子裡就亂糟糟的一團，每一夜都是一個很長很累，沒有盡頭的夢。

五個月的時候，我又能回答上來這個問題了，因為我已經直接進化到神經衰弱，根本睡不著了。

娃醒了我也得醒，娃睡著了我又全身緊張，剛稍稍有一點睡意，小鬼又哭了。

還記得那些每個小時奶睡一次的日子，我腰酸背痛渾身僵硬的被娃啃著，依然一動不敢動，瞪著眼睛，看著黑漆漆的天花板，彷彿被困在一個無形的牢籠里。

我只能告訴自己，誰讓那個折磨自己的小玩意是親生的，親生的，親生的！

沒有深夜痛哭的人

不足以談人生

作為一個無數個深夜想哭都沒資格哭的人，我覺得我快要悟道了。

每天夜裡被如此折磨，你可以想象我在白天是怎樣一種狀態。

脾氣超級暴躁，一說話就懟人，看公婆哪哪兒不順眼，老公做什麼都生氣，隨便一件雞毛蒜皮的小事都想哭。

最嚴重的時候都不想抱孩子，抱的時間一長就不耐煩，但是給別人抱又覺得他們笨，哄不睡，作的都沒邊兒了！

我彷彿全身的每一個細胞都在叫囂——

憑什麼？憑什麼？

憑什麼這個世界這麼美好，你們這麼快樂，我卻這麼痛苦，沒人能幫我，沒人能替我，沒人能理解我？

哄睡訓練：

救贖的第一步

在研究了所有主流的嬰兒睡眠書籍之後，結合娃的情況，我最終選擇了睡眠訓練，三天之後，娃終於睡了整覺，每天夜裡噩夢般的日子才算告終。

沒人能夠了解，當我終於能夠躺在自己的床上，自由的伸一個懶腰的時候，那一刻，我有多幸福。

我知道，直到現在，依然會有人在妖魔化睡眠訓練，依然有人覺得讓孩子哭是罪過，依然有人覺得，養娃受這些苦是應該的，誰讓你是當媽媽的！

說這些話的人，如果你真的把我所遭受的事情經歷一遍，你真的未必有我撐得久。

睡眠訓練是個人選擇，面對著不好好睡覺的娃，有的媽媽選擇撐下去，有的媽媽選擇改變，其中甘苦，只有自己知道。

夜裡獨自哄娃的媽媽，承受了什麼樣的痛苦和無助，她隱忍和犧牲了多少，才換得你們一個個看似寧靜的夜晚。

如果你不能幫她夜裡哄娃睡覺，還不能同意她進行睡眠訓練。那至少理解支持一下吧！

孩子已經把她逼到極限了，滿負荷的駱駝不能再增加哪怕一根稻草了，會垮的。

衷心希望，天下沒覺睡的媽媽，都能有人理解關懷。

衷心希望，天下的小娃兒，都能疼惜媽媽，讓媽媽好好睡覺～