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胃疼不消化怎麼辦

胃疼不消化怎麼辦

文章導讀

生活中好多人在飲食上都追求豐富,不過在吃一些食物之後,往往會引起消化不良的癥狀,有時也會導致腹脹腹痛,噁心,嘔吐等一系列癥狀,對人的精神和身體都帶來了很大的影響,那麼怎麼辦呢!

檢測胃酸

當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時候建議喝一杯蘋果醋,如果沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸已經過多了,這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的如果喝完蘋果醋之後胃部灼熱感消失的話,則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

避免食用某些食物

當出現消化不良時,最好不要吃過甜、過油膩的、辛辣的食物。也不要去喝碳酸飲料、咖啡、油炸食品、通心粉、加工食品、方便食品等等都盡量不要在食用了。此外,盡量不要在食用含有酶抑製劑的食物,在消化不良期間最好也要節制食用大豆花生之類的食品。

注意科學的飲食方式

多吃纖維素含量豐富的蔬菜水果、特別是穀類物質一定要適量多吃一些,多注意各食物之間的科學搭配,比如說在吃蛋白質豐富的食物最好就少吃澱粉含量豐富的食物等等。如果實在消化不良的話,建議適當多喝些米湯之類的,這樣對促進消化,減少胃灼熱感也有一定的幫助的。

按摩

消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利於消化吸收。

適量的運動

現代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當中,因此堅持適當的運動對於緩解消化不良的問題也有一定的幫助。

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