首先以下人群為乳腺癌高危人群
一是年長的女性,年齡越大患乳腺癌的風險越高;
二是月經初潮小於12歲,絕經年齡大於55歲的女性;
三是僅生育一胎且生產時年齡高於35歲,或終身未育的女性;
四是一側患乳腺癌,或者曾經做過乳房手術的女性;
五是絕經后肥胖或更年期接受過激素替代療法的人;
六是有乳腺癌家族史的人。
另外,長期在高強度壓力下生活、愛吃高熱量食物,這些也會導致乳腺癌,所以這些人也需要進行自測。
最佳的自測時間是月經來潮之後的9~11天,因為這個時候比較容易發現病灶,自測才有意義。絕經之後的婦女可以不受時間限制,可以隨時進行自測。
看
站立起來,面對鏡子,雙手自然下垂,仔細觀看雙側乳房是否大小對稱,有無突起包塊,皮膚是否光澤,乳頭是否存在凹陷。
按
左手上舉至頭部后側,用右手檢查左乳,以手指指腹輕壓乳房,感覺是否有硬塊。
由乳頭開始做環狀順時針方向檢查,逐漸向外(約三四圈),至全部乳房檢查完為止。用同樣方法檢查右邊乳房。
躺
平躺下來,在左肩下放一個枕頭,將右手彎曲至頭下,重複「觸」的方法,檢查兩側乳房。
查
除了乳房,還要檢查腋下有無淋巴腫大。再以大拇指和食指壓擠乳頭,注意有無異常分泌物。
當然,不能完全依靠自查來檢測乳腺癌,還是建議20-40歲的女性每3年到醫院做一次乳腺檢查,40歲以上和有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。