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通過幾個實例,教你走出亞健康,遠離頸椎病

01

長期伏案工作是頸椎病發病的主要原因之一。王老師,60 歲,長期伏案工作,並經常伏案工作數小時不休息,連續多年被評為先進工作者。他罹患頸椎病30年,一直不在乎,沒有到醫院接受過正規治療,甚至發展到了四肢無力、發抖,小便無力,仍然認為不礙事,結果在一次不慎摔跤后導致四肢癱瘓,雖經過醫院手術治療和康復治療,最終還是落下了終身殘疾。

02

長期高枕的習慣是頸椎病的發病原因之一。小李今年35 歲,從年輕時起就有高枕的習慣,枕頭低了睡不著。20 多歲的時候就發生了頸椎生理曲度消失,後來逐漸變成反曲畸形。30 多歲,他就已經發生了大量骨質增生,醫生都非常驚奇,並感慨地說他是35 歲的人,70 歲的頸椎。最後分析原因,醫生認為,長期的高枕習慣是導致他頸椎病的主要原因。

03

手機過度應用是近年來頸椎病年輕化的主要原因。小翠今年13 歲,父母視為掌上明珠,溺愛至極,國小一年級配了手機,24小時不離身,連上課都在偷偷地玩手機,睡覺時也要躲在被窩裡玩遊戲。2 年來,頭暈頭痛的毛病讓她不得不休學,父母帶著她四處求醫,最終診斷為交感型頸椎病,頸椎不穩,治療已經十分棘手。

04

非科學的健身運動損傷可以導致頸椎病。趙某酷愛運動,還喜歡追風。幾年前從網上看到米字操,便模仿著每日鍛煉,每天成百數千次地進行頸椎快速的前屈后伸左右側屈旋轉運動,逐漸地頸椎開始咔咔作響,頭暈,頭痛也發生,經醫院診斷髮現,頸椎明顯不穩。後來經過停止頸椎不正確鍛煉,糾正鍛煉方式,結合中西醫藥物、理療等治療手段,癥狀得到緩解,經過幾年的頸椎周圍肌肉的鍛煉才得以治癒。

專家解析

頸椎病的發病原因很多,上述四個病例代表了四種最常見的頸椎病發病原因。

據分析,肌肉和韌帶的勞損和慢性損傷是頸椎病早期發病的主要原因。

長期伏案工作是典型的不正常工作姿勢導致頸椎病的代表,長時間的低頭工作,使頸椎周圍尤其是後方的肌肉會發生勞損,勞損之後,肌肉的維持運動、協調運動姿勢的能力減弱,動態穩定性下降,人體就會代償性地調整頸椎的力學穩定機制,就會逐漸發生頸椎生理曲度的異常,同時產生慢性疼痛。如果治療不及時,肌肉不能得到及時地修復,進一步的勞損會導致韌帶、椎間盤等組織結構的退變和勞損,使維持頸椎靜止狀態穩定性的能力降低,頸椎的穩定性會進一步下降,人體不但會發生生理曲度的異常,而且會發生骨質增生和韌帶鈣化,發生在神經管道或者脊髓管道內的骨質增生會壓迫神經甚至脊髓,從而逐漸導致癱瘓。其它還有許多不良的工作姿勢都會導致頸椎病的發生,這裡不一一贅述。但不管什麼姿勢,只要長期一個姿勢太久,不及時更換變換姿勢,都會導致頸椎周圍肌肉韌帶的勞損,加重頸椎不穩,啟動骨質增生韌帶鈣化的進程,最終導致神經和脊髓的受壓。

長期高枕睡覺是典型的不良生活姿勢導致頸椎病的代表;手機和電腦等高科技產品的過度應用導致頸椎病的原因與長期伏案工作類似,是頸椎病年輕化、高發化的重要原因之一。這些原因導致頸椎病發生的機制與長期伏案工作導致頸椎病的機制大體相似。

不科學的頸椎鍛煉導致頸椎病的情況時有發生,需要給大家提個醒。科學的鍛煉能夠緩解頸椎周圍的肌肉疲勞,增強肌力和耐力,提高頸椎的穩定性,防止頸椎病的發生和發展。而不科學的鍛煉會加重肌肉、韌帶、椎間盤甚至骨關節的損傷,使頸椎穩定性下降,導致頸椎病的發生或發展。

如何預防頸椎病

頸椎病以預防為主。頸椎病的預防需要遵循「生活規律、勞逸有度、動靜結合、主動抗阻」的16 字原則。只有生活規律,才能讓頸椎有規律地休息,防止頸椎病。只有勞逸有度,才能避免頸椎的勞損發生。避免一個姿勢長時間學習或工作;不要躺著看書;在工作期間或工作之餘時,做輕柔的頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動;長期伏案工作者,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉;注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,要保持脊柱的生理性彎曲;絕對避免長時間的伏案工作:一次在電腦前工作、讀書、寫作等最好不要超過1小時。

中藥包外敷熱療法可根治

熱敷:將藥包塞入紅外線加熱肩頸墊的對應的網兜,最大那包藥包放中間網兜(大椎穴),其他兩包小藥包放兩邊網兜(肩井穴),接通電源,每次熱敷45到50分鐘。

熱敷包主要成分:當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉等20多味名貴中藥。此法有較高的根治幾率。

熱敷法機理:頸椎病變后就會刺激肩頸神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝。而藥力可以藉助熱量強力透骨,

改善病變周圍的血液循環,提供充足的營養物質並且促進因為刺激而病變部位新細胞的生成,從而修復病變的軟組織。同時藥物可以使髓核分解吸收椎管中的黃韌帶鈣化,增大椎管的相對空間,有效解除神經壓迫,從而徹底根治。

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