女人排毒養顏的秘密武器原來是這個！

所謂愛美之心人皆有之，對於現代的都市女人來說，如何讓自己活的健康、活的漂亮是她們關心的頭等大事。其中，排毒養顏四個字尤為關鍵。生活當中，有不少的辦法可以通過排毒來「養生」和「養顏」。筆者收集整理，列舉出幾樣排毒養顏的「秘密武器」與大家分享。

運動排毒：

每周至少要進行一次像模像樣的運動，要「揮汗如雨」，以便體內毒素隨汗液排出。隨著生活節奏的加快，如今的都市女性很少有時間做運動。要想達到排毒養顏的目的，就要多運動多健身，這是最健康的養顏方式。

深呼吸排毒：

經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。每天起床后或者中午休息時間，多做幾次深呼吸，既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。而雷雨之後，作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。

沐浴排毒：

勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。生活當中，我喜歡每晚用熱水洗泡雙腳，這樣不僅睡的香提高睡眠質量，還能夠有利於排毒，輕鬆更健康。

通便排毒：

常吃、多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，能促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、通菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……

食物排毒：

生活當中，有一些食品對養顏排毒有著很好的效果。其中，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於「內毒」外排、凈化血液，而成為我們應該常吃的「排毒」食品。

隨著我們生活質量的提高，女人對自己的美貌、健康更為關注。但是，要想做到健康排毒，就要總結出科學健康的辦法。