寶寶該如何選擇酸奶？喝酸奶要注意的事項有哪些？

小寶寶該怎麼喝優格？

優格酸酸甜甜、清涼爽口，成為現代人的大眾食品，大人愛喝寶寶更愛喝，夏天更是喝優格理所當然的季節，那寶寶可以喝優格嗎？如果能喝，要怎麼喝？

眾所周知，優格是經過發酵的奶，優格不僅擁有牛奶中所有的營養成分，同時優格還比牛奶多了益生菌。它可促進消化增加食慾及免疫力，優格中的乳酸桿菌可減少腹瀉的發病率、可以促進胃腸蠕動減少便秘的產生，優格中的半乳糖對於促進寶寶的生長及大腦發育有良好的作用，優格中的乳酸還可以促進鈣、磷的吸收，飲用一杯150ml的優格，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

美國兒科學會建議，嬰幼兒滿6個月後就可以嘗試喝優格了，事實上在美國兒科學會8-12個月嬰兒每日食譜範例中，優格已被列入其中。但國內膳食指南推薦1歲以上的嬰幼兒才能服用優格，但是不建議把優格作為嬰兒的主要奶類來源，1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，每天可以適量進食優格，每天優格量不超過150ml為宜。對於無牛奶蛋白過敏問題的寶寶來說，1歲左右就可以開始嘗試添加優格，適應后可以正式添加。因為嬰兒胃腸道微生物菌群處於生長變化階段，尚不穩定，食用優格可能會引起嗜酸乳桿菌群攝入過多，導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發腸道疾病，所以不建議1歲寶寶食用優格。

如何選擇優格

1、優格選擇保質期短的比較好，說明添加劑少，最好最好選擇冷藏櫃中的優格，因為優格中的乳酸菌只有在低溫下才能存活。

2、建議寶寶選用原味優格更佳，原味優格只用牛奶或復原奶作為原料發酵而成。不建議食用調味優格和果料優格，因為這兩款優格是在牛奶或復原奶中加入食糖、調味劑或天然果料等輔料發酵而成的。

3、根據乳製品分類標準，若瓶身上標準蛋白質≥1g的，就是乳酸飲料；標有≥2.3g才是真正的優格。

4、從脂肪含量來看，則有全脂優格、低脂優格和脫脂優格之分。全脂優格有豐富的維生素A或D，是優格產品中最富營養價值的，建議為寶寶選擇全脂優格。

喝優格要注意的事項

1、飯後2小時左右喝，不宜空腹食用，因為空腹時胃酸酸度高，會殺滅優格中的乳酸菌。

2、優格不可加熱，只可放在不超過40度溫水裡溫熱一下。

3、寶寶喝優格后一定要及時漱口，因為優格會對牙齒有腐蝕性。

4、不要與抗生素同時服用，抗生素會把優格中乳酸菌殺滅。

很多寶寶不愛配方奶粉卻對優格鍾情，但為了寶寶生長發育更健康，也不宜多喝哦！