為什麼你臉上長痘痘，別人不長皮膚越來越差，越早知越好

女生天生愛美是一個常見的事，俗話說，女為悅己者容。每個女生都想著給人的感覺是要漂亮的，自己也高興，別人對你的感覺也不樣，其實漂亮的女生不是要有多漂亮，而是你給人家你一種乾淨清爽的感覺，比如：你的臉上乾淨，皮膚好，就是一個漂亮女生，每個人對漂亮的定義不同。

到現在三伏天已經過了一半了，已經到末伏了，有人還是不知道要注意自己的飲食習慣，本來臉上就長痘痘了，還一到夏天就什麼都吃，不節制，很多時候並不是因為天氣問題而得病，有句話就說到「病從口入」，這句話說得一點都沒錯，臉上長痘痘的話會給你的生活帶來什麼影響，假設有一個人是第一次見你，看到你滿臉長了痘痘，你猜對方會怎麼想？再假設，你看見對方時一個長滿痘痘的人，你的感想什麼？

那痘痘是怎麼形成的呢？

醫學認為：風熱外襲，或過食肥甘厚味，而致肺胃蘊濕積熱，上蒸於顏面而生痤瘡。長痘痘的原因，如果角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這是皮膚內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來就會很容易讓臉上冒出痘痘。習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來。

痘痘的產生的具體原因與建議

原因一、內分泌失調：精神長期過度緊張，睡眠不足都是致病因素導致內分泌失調，青春期黃體酮分泌減少，雄性激素分泌增多，則刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大，引起痘痘。

建議：飲食調養內分泌，少食辛辣，刺激食物，多食蔬菜、水果、多飲水，保持大便通暢。想要祛痘，首先要調節內分泌。想根除的MM，愛美的MM記得要休息好。

原因二：油脂阻塞毛孔

皮膚多餘油脂釋放出遊離脂肪酸，刺激毛囊上皮角化皮膚的炎症而誘發痘痘。

建議：及時清理臉上的油脂，用吸油紙弄去臉上的油脂，免得油脂阻塞毛孔。

原因三：細菌感染

皮脂毛囊中存在各種細菌，使其壁損傷破裂與剝脫的角化細胞棒狀桿菌等進入真皮引起毛囊周圍的炎症。除痘痘之外，油性皮膚出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對，平時需做好基礎護理工作。 對策：一天洗兩次臉，一個星期清理一次角質層。

建議：對策：一天洗兩次臉，一個星期清理一次角質層

原因四：消化功能的紊亂

如高脂肪和高碳水化合物，牛羊肉、辣椒、朱古力、飲酒、抽煙。

建議：健胃健脾，山藥薏米芡實粥 山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。 能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。此藥方對改善消化系統有很好作用。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥 薏米50克 紅豆35克 芡實30克 枸杞10克 先將薏米、紅豆泡上3個小時，然後所有材料放在一起煮粥食用。可適量添加冰糖調味。此藥方對改善消化系統有很好作用，還可以在夏季消暑祛濕，有句話說到「十人九濕」,此要這一年過得好，還得先祛濕。

原因五：微量元素不足：

維生素A、維生素E等在青春期攝入不足。

建議：買瓶維生素C、E膠囊，每天吃幾粒 ，了解了痘痘產生的原因，才能治標治本，那些平時容易長痘痘的MM們，趕緊檢查一下身體哪部分出問題了，然後對症下藥。此外長痘痘很大原因是和生活習慣和飲食習慣不好造成的，所以大家平時一定要多注意休息哦。

夏季養生小常識

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

1、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。

2、注意寢室的溫度、濕度

一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。

3、午睡

對很多晚上睡不好的人來說，適時的午睡可以作為一種補償。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。

總結：你臉上長痘痘嗎？你的飲食習慣好嗎？

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