想讓寶寶更聰明，孕期補充DHA有用嗎？

未必有用。

妮妮

醫生，我懷孕了！我聽人家說，孕期吃DHA可以讓寶寶變得聰明，有用嗎？什麼時候吃？吃多久？哪個牌子好呢？

醫生

別著急，請聽我說……

眾所周知，DHA是促進腦發育的重要營養物質。發育過程中，DHA的主要來源是母親的飲食，所以市面上很多商家經常以「孕期補充DHA可提高寶寶智商」為噱頭進行商品銷售。然而，母親需要補給的DHA量不確定，DHA 的作用機制也尚未明確。最近M路特社一個研究表示：孕期補充DHA的孕婦，其孩子不比未進行補充DHA的孕婦的孩子聰明。

補充DHA不能提高孩子智商

澳大利亞健康與醫學研究所的Jacqueline Gould表示：在研究初始，Gould和她的同事隨機分組懷孕婦女，並在其懷孕半年期間每天分別予800mg DHA補給或者安慰劑。經過隨訪發現，試驗中兩組孕婦的孩子們在18個月以及4歲的時候，兩組的智力、認知、語言或運動技能並沒有差別。

7歲是最早可預測其成人智商的年齡。在最近的一次隨訪中，一共對543名7歲的孩子進行測試，其中85%來自當初的試驗。試驗人員分別測試孩子的IQ測試和詢問母親一系列關於他們孩子的行為以及執行能力的問題。

結果發現，實驗組和對照組的平均IQ值是97比98，語言能力、學校表現以及執行能力並沒有明顯區別。雖然DHA組的理解推理能力稍比對照組高，但就家長反映的孩子行為問題，DHA組比對照組稍多。

研究者表示雖然研究發現補給DHA不能提高孩子IQ，但是孕期補充DHA還是存在有益之處的。

一系列隨機對照試驗發現，補給高劑量的DHA可以減少早產的風險，而且基於有家族過敏史的情況下，可以降低孩子患上過敏症的風險。

DHA與母嬰健康的其他研究

1.對妊娠結局和產後抑鬱的影響

既往研究發現，孕期補充DHA能夠降低早期早產發生風險並適度促進胎兒生長。有學者懷疑DHA偏低與產後抑鬱相關，補充高劑量DHA可預防產後抑鬱，但相關研究仍需跟進，未被證實。

2.DHA與嬰幼兒發育的關係

DHA有助於促進嬰幼兒神經功能發育：2007年福田人民醫院兒科醫生王筱璐等人[3]為了探討孕婦、乳母DHA含量對嬰兒智能發育的影響，將孕婦隨機分為試驗組(長鏈不飽和脂肪酸飲食組)和對照組(普通飲食組)各75例，對其嬰兒於出生后3～4個月採用CDCC制定的《0～3歲嬰幼兒智能發育量表》進行評價,得出精神和運動發育指數(MDI和PDI)。結果試驗組MDI和PDI高於對照組，差異有非常顯著性(P＜0.01)。結論說明嬰兒不斷從母乳中獲取DHA滿足大腦發育，從而對大腦發育起特殊作用。

除此之外，DHA還能促進視覺功能發育，調節免疫功能，減少濕疹、過敏性哮喘等發病，改善嬰兒睡眠，但相關研究仍需進一步探討。

專家建議

李力教授談《孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》表示：

孕婦和乳母需合理膳食，維持DHA水平，以利母嬰健康。營養學會提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少於200mg。可通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。地域較廣，DHA攝入量因地而異，宜適時評價孕期婦女DHA攝入量。若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，調整膳食結構后仍不能達到推薦攝入量，可應用DHA補充劑。

嬰幼兒每日DHA攝入量宜達到100mg。母乳是嬰兒DHA營養的主要來源，宜倡導和鼓勵母乳餵養，母乳餵養的足月嬰兒不需要另外補充DHA。在無法母乳餵養或母乳不足情形下，可應用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量應為總脂肪酸的0.2%-0.5%。對於幼兒，宜調整膳食以滿足其DHA需求。特別應關注早產兒對DHA的需求。