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2021/12/25
俗話說：十女九寒，其意也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。
很多女性談寒色變的原因都是宮寒可導致不孕不育。正如傅青主所言：寒冰之地不生草木。宮寒確是會影響胚胎著床，從而導致不孕症的。
其次，痛經就是宮寒女性的第二不能承受之痛了。
中醫講寒性收引，寒性凝滯，宮寒容易導致氣血瘀滯,經脈不通，不通則痛，所以基本每個宮寒患者每個月都得狠狠地痛那麼一回，真是生不如死。
你宮寒了嗎？
一般來說，宮寒的女性有以下幾個特點：
經血呈暗黑色，有血塊，痛經，月經量少甚至閉經；白帶色白清希，帶有腥味。
面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。
腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。
宮寒怎麼辦？
如果真的宮寒怎麼辦呢？
一句話，「寒者熱之」。你可以熱水袋，可以按暖寶寶，可以艾灸，更可以得閑做點養生又美味的葯膳！
接下來葯俠就講四種有助於調理宮寒的葯膳，做法不難，效果還非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全不用擔心～
當歸
當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」，甚至有「歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，全身活血」的說法。當歸補血活血、調經止痛、潤腸通便，常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
當歸《藥典》
【性味】甘、辛，溫。
【歸經】歸肝、心、脾經。
【功能主治】補血活血，調經止痛，潤腸通便。
當歸熟地燒羊肉
葯俠科普
當歸既補血又活血，對血淤或是血虛引起的閉經均有療效；
熟地可補血，養肝，補腎；
羊肉能溫經驅寒，可改善寒凝血淤引起的閉經；
三者搭配食用，能活血化瘀，散寒止痛，可改善月經不調，貧血，腹部冷痛，四肢冰涼，腰膝酸軟等癥狀。
材料
當歸、熟地各20克，肥羊肉500克，乾薑10克，鹽、料酒、醬油各適量。
做法
將羊肉用清水洗去血水，切成塊狀，放入砂鍋中。
砂鍋中加入當歸、熟地、乾薑、醬油、鹽、料酒，倒入適量清水，以沒過材料為宜。
大火煮沸，轉小火將羊肉煮至爛熟即可。
益母草
葯俠科普
益母草，顧名思義，對女性有益的草。單從名字上就可以看出它對婦女有很好的補益作用。
益母草也名副其實，對很多婦產科的病，確確實實有療效。
益母草始載於《神農本草經》，列為上品。《本草綱目》中稱之為「血家之聖葯」，被視為治療婦科疾病的良藥。
益母草《藥典》
【性味】苦、辛，微寒。
【歸經】歸肝、心包經。
【功能主治】活血調經，利尿消腫。
上湯益母草
葯俠科普
益母草具有活血化瘀，調經止痛的功效，對女性月經不調，痛經閉經等均有較好的療效。
大蒜可解毒、殺菌、增強抵抗力。
二者配伍合用，可加強補虛調經的效果。
材料
益母草300克，大蒜10克，豬瘦肉15克，紅椒1個，鹽5克。
做法
益母草去根洗凈；大蒜去皮；紅椒切塊。
豬瘦肉剁碎，加少許鹽腌5分鐘；大蒜炸香；益母草過沸水，撈出裝盤。
豬瘦肉炒香，下入大蒜、紅椒、剩餘鹽，以及少量熱水燒開，淋在益母草上即可。
阿膠
阿膠別名驢皮膠，為傳統的滋補，補血上品。自古以為就被女性視為美容養顏調經補血的聖品。有補血、滋陰潤燥、止血的良好功效。
阿膠對女性宮寒有很好調養效果，可溫宮調經，補血養顏等。
阿膠《藥典》
【性味】甘，平。
【歸經】歸肺、肝、腎經。
【功能主治】補血滋陰，潤燥，止血。
阿膠牛肉湯
葯俠科普
阿膠能補血止血、調經安胎；
牛肉補脾生血，與阿膠配伍能溫中補血，配伍生薑、米酒，更增健脾和胃，理氣安胎之宮，對氣血虧虛引起的胎動不安、胎漏下血有很好的食療效果。
材料
阿膠粉15克，牛肉100克，米酒20毫升，生薑10克，紅糖適量。
做法
將牛肉洗凈，去筋切片。
牛肉片與生薑，米酒一起放入砂鍋，加適量水，用小火煮30分鐘。
再加入阿膠粉，並不停地攪拌，至阿膠融化后加入紅糖，攪拌均勻即可。
艾草
調理宮寒的話很多人都會用到艾草，中醫認為它是純陽之品，春末夏初的時候長勢最好。它的功效是通經絡，理氣血、逐濕寒。
艾草再搭配黃芪、當歸、紅棗等常用益氣養血之品和非常適合女人調補身體。
艾草頭煲烏雞湯
艾草頭即艾草的根部，功效與艾葉類似，不過更能引葯下行。
這款湯就有益氣養血，暖宮調經，散寒止痛的功效，十分適合婦女痛經對證輔助治療。
材料
鮮艾草頭(根)100克，黃芪30克，當歸10克，烏雞1隻（約600克），豬瘦肉100克，紅棗5顆，生薑3片。此分量飲用人數分量為3到4人份。
做法
1.艾草頭洗凈，斬成小段；
2.烏雞宰洗乾淨斬大件后飛水；
3.豬瘦肉切大塊；紅棗去核。
4.所有材料一起放入湯煲，加入清水2500毫升左右。
5.先武火煮沸，之後改文火慢熬2小時，飲用前再落鹽。
⊙版權聲明：部分內容選自《養生葯膳精編1000種》，《藥典》
⊙插圖來源：網路
⊙責任編輯：周心楓
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。
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