大粗腿減肥按摩，每天5分鐘 1月腿細2分瘦10斤 甩掉蘿蔔腿！

1、敲打膽經的這4個點，每個點敲打50下。

2、側躺雙腳伸直，兩腿各做20~30下。

3、由上往下按摩腿部，做20個循環，每個循環大約8~10秒鐘。

4、如圖所示按擰大腿的肥肉，兩腿各做5分鐘。

5、用指關節刮大腿四-五分鐘。