生理期爆痘? 6個方法預防生理痘

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要精確祛痘，正確的作法是保持痘痘部位的乾淨，並在晚間以茶樹或蘆薈精華輕輕點在最嚴重的部位和四周。白天的時候只使用低倍的防晒，並且多喝水，保證正常睡眠，心情愉快，讓它自然吸收。

注意：千萬不要擠痘痘。

因為這個時候，身體敏感，任何外來的傷害都會引起肌膚的應激反應，無論是擠的刺激，還是可能帶入的細菌，都會讓那裡紅腫，甚至二次發炎。如果真的把痘痘擠了，只是爽快一時，因為已經傷到了真皮層，這樣就一定會留疤，淡疤的過程可比自然吸收后恢復原狀的時間長多了。

而對於容易在大姨媽走了之後才來報道的「生理痘」，建議以排毒來緩解它。薏仁，綠豆，蜂蜜，這些都是眾所周知的排毒高手，但在生理期內是絕對不能碰的。所以只有當生理期過後，它們才是你的好朋友，幫你儘快排出殘留體內的臟血和毒素，讓痘痘自然消下去。

1、溫和清潔皮膚，去除過多的油脂，防止皮膚的感染。

2、可補充維他命B2、B6，以安定皮脂腺正常分泌，大豆、海帶、山藥等，含植物性黃酮，可增加雌激素。

3、生理前期，由於女性賀爾蒙影響容易長斑，避免照射太陽，使用合適的美白保養品，可預防斑點產生。

4、避免濃妝艷抹並徹底卸妝，以預防毛孔阻塞產生痤瘡。

5、充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境。

6、補充維生素

預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

其次，適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。

多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。