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不能空腹吃的食物清單,一張表格清清楚楚!果斷收藏~

不能空腹吃的食物清單,一張表格清清楚楚!果斷收藏~

餓的滋味特別特別不好受,這時候只要手邊有什麼可以吃的,一般都會毫不猶豫的吃進肚子。沒辦法呀,總想著先填下肚子就好。哎~肚子餓的人傷不起~可就是因為空著肚子吃些雜七雜八的,很容易生病,嚴重些的可就得進醫院啦!所以有16種不能空腹吃的食物,大家一定得知道~

不能空腹吃的食物空腹吃的後果重點人群

傷胃

綠茶較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上。但空腹飲用時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。還可能引發茶醉,出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人

荔枝

低血糖

荔枝含糖量約為16.6%,大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌,空腹吃大量荔枝,容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。

內火重的小孩、有便秘現象的老人、特別是有肝病、腎病、胃腸病的人

加重胰腺負擔

空腹吃糖,糖會改變蛋白質的分子結構,使其成為一種聚糖物質,有礙於身體對蛋白質的吸收和利用,導致營養不良,尤其影響小孩兒的發育。

空腹情況下,糖可以不經過消化就能被人體立即全部吸收,直接進入血液,從而使人體血糖水平明顯升高,加重胰腺負擔,進而損害器官功能。

小孩



西紅柿

胃結石

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,形成胃結石。所以,對於有胃部疾病的人來說,西紅柿不宜空腹吃。
有胃部疾病的人
柿子腹痛

柿子尤其是口感澀的柿子中鞣酸太高,空腹吃或者一次大量吃下,大量攝入鞣酸,同時胃中又有很多蛋白,它們會結合形成不溶性複合物,再加上與柿子中的果膠、纖維等混在一起形成「胃柿石」,造成消化道阻塞,導致腹痛。

煙民、經常熬夜者


牛奶

營養吸收差

牛奶含有的蛋白質非常豐富,空腹喝牛奶的話,會使牛奶在胃腸道通過時間加快,牛奶本身的營養物質會隨排泄物排走,真正的營養吸收不了。

建議飲用牛奶時適當補充小麵包,餅乾,對牛奶吸收起促進作用。
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豆漿

營養吸收差

與牛奶性質相同,豆漿本身含有充足的植物蛋白,空腹飲用,會浪費其本身的營養價值。


什麼是空腹?

醫學意義上的空腹指的是十個小時以上不進食,如果我們要去醫院檢查一些項目,需要咱們空腹,那您就得保證十個小時以上不吃東西。可不是說您早上8點去體檢,光不吃早飯就行,您得半天晚上十點后就不能再吃東西了,半夜餓了吃一頓,那也不算空腹了。

而咱們平時有人說空腹就是指每頓飯吃飯前,這是有道理的,因為我們吃進去的食物會在胃裡停留四到五個小時,我們每頓飯吃飯前,胃裡也的確是基本沒有食物的。

每個人多多少少都有在空腹的時候吃過這些東西吧,當時是不是覺得胃不舒服嘞?以後再碰到肚子餓可不要吃這些啦!沒到飯點就吃點餅乾、麵包之類的麵食,三餐要乖乖吃正餐,不能把這些當飯吃啊!

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