男人日常養生的秘訣，男人你必須學會保護自己！

養生不是女性的專屬，男性也要養生。那男性養生的知識有哪些？男性日常養生的秘訣是什麼？

下面是小編收集的男人養生實用方案：

1、遠離酒精：危險降低120%

「臨走前的最後一杯酒」可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。

2、多吃牛排：危險降低29%

多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

3、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低85%

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

4、清潔你的腎，保持濕潤：危險降低80%

根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

5、瘦身：危險降低40%

根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。

6、食用癌症剋星：危險降低48%

堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

學會保健和養生，能很大程度的提升我們的生活和生命質量，對於男性來說，忙碌事業是必須的，而事業的成功卻需要健康的基礎。

作者：木子 微信：yifan13926