上班族媽媽的寶寶吃奶怎麼辦？新晉背奶媽媽經驗分享

作者 | Miss鑫兒

很多寶媽問我背奶問題，今天輪休時間趁著集中起來寫一篇小結，希望可以幫助到更多的背奶媽媽。

首先自我介紹一下，我是鑫兒媽，是醫院的一名普通的職工，也是一個普通的背 奶 媽媽。我之所以會寫文是因為想記錄我們家鑫兒的成長曆程，小孩子的每一個成長瞬間都彌足珍貴，雖然背 奶 媽媽有太多的無奈不能時時刻刻伴隨寶寶左右，但是我每天堅持帶給鑫兒的37℃母愛從不間斷。上班將近一月，除去休息也背奶半月，現在寫一下經驗小結，希望可以幫助更多的背奶媽媽或者准背奶媽媽，都是自己的感觸，也歡迎各位寶媽交流經驗。

醫院工作是一個高強度的工作模式，在醫院經歷過生產的媽媽們都明白，上班近一月已經適應上班的快節奏，鑫兒也適應了奶瓶喝母乳的方式，總體向著一個良好的方向在發展。

我們家鑫兒7月生人，我的產假是5個月，加上生 產的時候是剖 宮 產所以多休息半個月，所以鑫兒五個半月的時候我結束了產假重返職場，期間的準備工作自不多說，只說一下有用的背奶利器吧，結合我的背奶節奏跟大家分享一下。

1

以我的經驗來說最好備雙邊電動吸 奶 器，因為節省時間，提高產量。我有兩個電動一個手動，我每天早上六點起床用雙邊吸奶器，配合免手扶文 胸邊吸奶邊看手機，比如昨天早睡錯過的領導信息什麼的，順便清醒一下。大概吸20分鐘150-170的產量，寫好時間和量放入冰箱。洗漱，換衣，07:00如果鑫兒醒了就親喂一次，不醒直接出門吃早點上班，早餐必須喝湯。07:40換好工作服到達科室07:50準時交班，喝一杯水，然後開始一天的工作，一般上午我的沒有時間喝水的，11:30換班交替吃午飯，每一個人半個小時吃飯時間，3個人交替吃，這個時候才有機會喝一杯水，在更衣室急急忙忙的穿好吸奶文胸掛好雙邊吸奶器。開啟機器，狼吞虎咽的吃飯，顧不得別人的訝異眼光，還得承受科室好奇大媽的關心和質疑，中午吸奶時間大概20分鐘，因為上午不喝水所以奶量會銳減，我最少的時候只背了168ml，最多的時候可以背到240ml，放進背奶包，冷藏到下班16:00點背回家，回家親喂，親喂，親喂，重要事情說三遍。別忘記備一個手動吸奶器，不然停電的時候你會傻眼的。我不愛用電池，電池電壓總是不穩定。

2

背奶包+儲奶瓶

我用的雙肩背包下面一層有個獨立的冰包，可以單獨拿出來，以後不背奶了這個大背包可以做個媽咪包，質量不錯，後面還可以放筆記本什麼的，最重要的是有兩個波浪藍冰，保冷時間長。但是這款背包稍微有點大，適合個頭稍微高一點的寶媽背。

關於儲奶瓶建議買和吸奶 器以及奶嘴適配的，可以直接接在吸奶器上，吸完 奶蓋上蓋子就能儲奶，回家熱 奶之後套上奶嘴就可以直接喝，會減少母乳污染的風險，也會少很多消毒的瓶瓶蓋蓋。

我也有好幾盒子的儲奶袋，但是除了休息日冷凍起來的時候能用到，其他時間還是感覺儲 奶瓶方便~~~當然如果不想消毒兩大鍋的奶瓶子可以嘗試儲奶袋。

現在鑫兒6個月每次母乳可以喝130左右，十點左右第二瓶，十點多婆婆會熬米汁加上兩三勺米粉，¼蛋黃給女兒做輔食，期間吃半個蛇果，11點左右女兒吃輔食，吃完午覺，一點多睡醒繼續喝母乳一瓶，喂點水，三點再幹掉一瓶母乳，四點我下班，四點半多點到家親喂，一邊親喂一邊手動吸奶，可以吸70-120的量。

3

防溢乳墊

這個必須備啊，不然工作時間胸前濕噠噠的一片會臉紅一整天好嘛。建議買一次性的，不建議買可洗式的那種可以重複循環使用的，那種我用過兩個品牌的一個不吸水一個洗過之後裡面的棉都不均勻了，吸水不好，對乳頭的摩擦力也大。

4

奶瓶

我家鑫兒一直純母乳餵養，奶瓶什麼的是上班之前才拿來用的，總體來說，選瓶身細的。比較好熱奶，放進暖奶器剛好，可以直接拿掉墊片安上奶嘴就更方便了，家婆那次想省事就這樣做，省時間，而且暖好奶不用換瓶子，減少母乳污染幾率。

剩下的就是奶 瓶刷啦，奶 瓶清洗劑什麼的，還有消毒鍋，我還備了幾個微波爐消毒袋，還沒用。

如果是職場背奶媽媽，一定做好充分準備啊，軟體（心理以及生物鐘還有寶寶的適應訓練）和硬體（吸奶裝備）。我們五個月的時候就開始訓練寶寶吃奶 瓶和冰箱保鮮母乳，純母乳的寶寶還得尋找他喜歡的奶瓶及奶嘴，耐心嘗試。而且逐漸加入輔食，不然寶寶餓的太快。剛重返職場的時候工作節奏快而且吸奶時沒有寶寶在旁邊會奶量有所下降，但是一定要堅持住，相信自己！！！

儲奶瓶或者儲奶袋一定要備足。

一定要保證自己的攝水量，不然奶量銳減啊，奶量減少的時候也不要著急給寶寶加奶粉，嘗試讓寶寶多吸，增加吸奶次數，多喝水，多吃有營養的，就是所謂的追奶，是可以滿足寶寶的需求量的。下班回家一定要多親喂，親喂，親喂！！！

▼點擊閱讀原文寶寶樹孕育App