吃香蕉反而會加重便秘？這些年你可能都錯了

香蕉之所以會成為「通便」小能手，很大程度上是因為「以形補形」（別笑）。

實際上，論有助於緩解便秘的膳食纖維，香蕉的並不比其他水果更突出，甚至還比不上梨和火龍果。

而且，如果一不小心吃到的是沒熟透的香蕉，裡面的鞣酸，反而容易引起便秘。所以，便秘的時候，反而不應該輕易吃香蕉。

問題就來了：

什麼樣的香蕉才是熟透的？

變黑了，是不是代表香蕉壞了？

空腹的時候能吃嗎？

吃香蕉到底能不能減肥啊？

……

別急，你們想問的關於香蕉的那些事兒，都在這張圖裡了：

看完了這些，你可能還有一個問題：

別急，往下看。

超實用的香蕉保存指南

• 最方便的方法：每次少買，及時吃完。

• 需要延緩成熟：掛到通風的地方並遠離其他水果。

• 需要加快成熟：和芒果、蘋果、梨等水果密封放在一起。

• 如果已經成熟（即香蕉皮完全變黃，開始出現黑點）：一時吃不完，可以放到冰箱中冷藏，即使皮變黑，但依然可以食用。

• 如果香蕉已經很成熟：可以把皮去掉，用保鮮袋裝起來，在冷凍室保存。當冰凍甜點吃，或用來自製奶昔、蛋糕、麵包、冰激凌、優格等食物，都是極好的。

現在，說了這麼多香蕉的事兒，輪到你們來說：

來評論區里留言，說說香蕉怎麼吃才是你心中最好的吃法吧！

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圖片來源：Soogif.com