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如何吃出好身材:學維密天使怎麼吃出好身材

如何吃出好身材:學維密天使怎麼吃出好身材

如何吃出好身材?維密秀已經早早落下帷幕,但天使們美麗的容顏和傲人的身材,讓我們羨慕。其實她們除了會保養之外,個個可都是吃貨,一起來學維密天使怎麼吃出好身材吧。

如何吃出好身材:學維密天使怎麼吃出好身材

大表姐劉雯,肌膚白皙紅潤,身材也是一等一的好。

劉雯就曬出了自己的一天里的食譜,無論是從菜品還是顏色搭配上都可以看得出簡直就是健康的首選。

從劉雯的食譜上可以看出,烹調的食材大多都是水煮和涼拌為主,很少出現油炸和肉類,清淡健康,低脂。

其實不僅是劉雯,全世界排名第一名的超模吉普塞爾·邦辰,雖然她現在結婚生子了,皮膚還是如此的精緻飽滿,她的食譜就是不飲酒,少攝入高熱量的肉類,吐司都是低脂的,多吃水果素菜,肉類大多是魚類,富含有高蛋白質,好吸收。

坎蒂絲·斯瓦內普爾酷愛高油脂的食物,但是她的皮膚依舊無暇好到羨慕,其實她是通過控制計算食物,就是少吃多餐,高油脂或者高糖分的翻在早上吃,中午和晚上多吃蔬菜水果。

貝哈蒂·普林斯露長的非常可愛不說,皮膚緊緻,身材傲人,她的食譜就很簡單,蔬菜是必備的,還有粗糧和牛奶,健康不說還不會擔心長胖,攝入的卡路里很少。

其實基本上天使們的食譜都有個共同特點,除了粗纖維食物、新鮮的水果,還有蛋白質簡直就是她們的真愛。這些食物不僅僅可以不用擔心增加體重,而且美白養顏都不卻,還有就是喜歡「負熱量食物」。

藜麥

如果你認為藜麥是一種「麥子」那麼芭姐可就要說你孤落寡聞了!藜麥其實是一種全蛋白,其蛋白質品質及含量都可與牛奶及肉類媲美。而且其果腹能力超級強,基本吃一點就不用擔心會餓的了。

花椰菜

這麼鼎鼎大名的負卡花花你不知道?不僅是蔬菜界的顏值擔當更是超模界的永恆糟糠妻啊!它從身體裡帶走的卡路里遠超過它自身卡路里的2-3倍,負卡皇后的美名咱可不是白當的!

草莓

說完了蔬菜皇后怎麼能不提一句我們的水果皇后?沒錯,就是??草莓。不僅富含豐富果膠,還具有美白的功效,低卡路里更是揚名在外,難怪超模都愛皮膚還這麼好。

蘋果

每日一蘋果,健康美麗都相隨,這就不用說了吧,而且基本上蘋果是脂肪的剋星,多吃蘋果不僅可以刮油,還可以美膚養顏都棒棒的!

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