如何吃出好身材：學維密天使怎麼吃出好身材

如何吃出好身材？維密秀已經早早落下帷幕，但天使們美麗的容顏和傲人的身材，讓我們羨慕。其實她們除了會保養之外，個個可都是吃貨，一起來學維密天使怎麼吃出好身材吧。

如何吃出好身材：學維密天使怎麼吃出好身材

大表姐劉雯，肌膚白皙紅潤，身材也是一等一的好。

劉雯就曬出了自己的一天里的食譜，無論是從菜品還是顏色搭配上都可以看得出簡直就是健康的首選。

從劉雯的食譜上可以看出，烹調的食材大多都是水煮和涼拌為主，很少出現油炸和肉類，清淡健康，低脂。

其實不僅是劉雯，全世界排名第一名的超模吉普塞爾·邦辰，雖然她現在結婚生子了，皮膚還是如此的精緻飽滿，她的食譜就是不飲酒，少攝入高熱量的肉類，吐司都是低脂的，多吃水果素菜，肉類大多是魚類，富含有高蛋白質，好吸收。

坎蒂絲·斯瓦內普爾酷愛高油脂的食物，但是她的皮膚依舊無暇好到羨慕，其實她是通過控制計算食物，就是少吃多餐，高油脂或者高糖分的翻在早上吃，中午和晚上多吃蔬菜水果。

貝哈蒂·普林斯露長的非常可愛不說，皮膚緊緻，身材傲人，她的食譜就很簡單，蔬菜是必備的，還有粗糧和牛奶，健康不說還不會擔心長胖，攝入的卡路里很少。

其實基本上天使們的食譜都有個共同特點，除了粗纖維食物、新鮮的水果，還有蛋白質簡直就是她們的真愛。這些食物不僅僅可以不用擔心增加體重，而且美白養顏都不卻，還有就是喜歡「負熱量食物」。

藜麥

如果你認為藜麥是一種「麥子」那麼芭姐可就要說你孤落寡聞了！藜麥其實是一種全蛋白，其蛋白質品質及含量都可與牛奶及肉類媲美。而且其果腹能力超級強，基本吃一點就不用擔心會餓的了。

花椰菜

這麼鼎鼎大名的負卡花花你不知道？不僅是蔬菜界的顏值擔當更是超模界的永恆糟糠妻啊！它從身體裡帶走的卡路里遠超過它自身卡路里的2-3倍，負卡皇后的美名咱可不是白當的！

草莓

說完了蔬菜皇后怎麼能不提一句我們的水果皇后？沒錯，就是？？草莓。不僅富含豐富果膠，還具有美白的功效，低卡路里更是揚名在外，難怪超模都愛皮膚還這麼好。

蘋果

每日一蘋果，健康美麗都相隨，這就不用說了吧，而且基本上蘋果是脂肪的剋星，多吃蘋果不僅可以刮油，還可以美膚養顏都棒棒的！

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