防晒不止夏天要，春天也要防晒！

看到這個標題也許有人會稍覺意外，春季怎麼還需要防晒呢？小編是不是在亂說？但確實是有根據的，因為春季隨著溫度的升高，陽光中的紫外線也迅速增多，加之空氣乾燥，紫外線很容易穿過大氣，直接照射在人體皮膚上。如果過多暴露在紫外線環境中，便很容易使皮膚受到傷害，變黑、長斑。國外的一項實驗就表明，長期暴露在紫外線中會使人老得更快。所以春季做好防晒也是十分有必要的。

春季防晒最直接的就是購買防晒霜。而在購買防晒霜時不少人都傾向於選擇SPF（防晒度）較高的防晒霜，認為SPF越高防晒效果越好，但其實不是這樣的SPF越高意味著其通透性越差，會妨礙到皮膚的正常分泌與呼吸，產生粉刺、暗瘡，起到反作用，同時春季的紫外線強度和夏季還是有一定差距的。建議一般情況下選擇8-15 SPF的防晒霜就足夠了，如果是戶外活動，比如出遊、游泳，需要長時間暴露在戶外的，則建議使用30-50 SPF的防晒霜，同時準備好遮陽傘和墨鏡也很重要。特別提醒大家，因為個人膚質差異，最好挑選適合自己的防晒霜，避免和他人共用。

春季防晒除了準備防晒霜以外，也可以吃這些水果蔬菜防晒：

水果類：

蘋果，含有大量水分和各種保濕因子,有助於保持皮膚濕潤；富含維生素c,能有效抑制皮膚黑色素沉著；富含果酸，可使毛孔暢通，常吃具有祛痘、淡化臉部雀斑及黃褐斑的作用。

西瓜，多水，可以補充身體缺失的水分；富含氨基酸，能夠促進皮膚代謝，保護皮膚白皙水潤。倘若直接用來擦臉，或者切片敷臉也可以起到美白皮膚的效果。

柑橘類和櫻桃，富含維生素C，均具有滋潤美膚的作用。

核桃，富含維生素E，可為人體提供所需的抗氧化劑，因而具有防晒的功效。

其他的，草莓、桃、奇異果、牛油果等都具有防晒防衰老的作用。

蔬菜類：

絲瓜，富含維生素B1防止皮膚老化，維生素C能增白皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。此外絲瓜汁還有"美人水"之稱。

蘆薈，雖然好些人的印象里，就是一種盆栽罷了，但實際上卻集觀賞、藥用、食用於一體，含有的緩激肽酶可以治癒皮膚炎；含有的多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用；含有的粘液（mucin，就是蛋白質）類物質是防止細胞老化和治療慢性過敏的重要成分，具有抗老化的作用；含有的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產生。

西紅柿，富含番茄紅素，是一種很強的抗氧化劑，可以減輕紫外線對皮膚的損傷，被認為是天然的防晒霜。

新鮮黃瓜，富含黃瓜酶，能夠促進機體新陳代謝，擴張毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，富含維生素，能夠為皮膚提供充足養分，具有美容及抗衰老的效果。

其他的能夠防晒美容的蔬菜還有，蘆筍、胡蘿蔔、蘑菇等等，感興趣的也可以常吃。