高潮，那些你不知道的事

男性性高潮：男性的性高潮大部分以射精表現，射精時間非常短暫，約只有3至10秒。射精過後也是性高潮的結束，此時陰莖會逐漸脫離勃起狀態，稱為疲軟期。

達到性高潮往往以摩擦乳頭或撫觸陰莖的方式完成，男性性高潮也會與前列腺刺激有關，故近年來前列腺亦稱男性G點。

射精過後也是性高潮的結束，此時陰莖會逐漸脫離勃起狀態。

男性在接受前列腺按摩，或接受肛交的情況下，伴隨一定的性心理的作用，引發性高潮，即所謂的前列腺快感，亦能引發未勃起狀態下的射精。

無射精性高潮：男性高潮快感並不是精液射出所產生的，某些人在一天內有多次性交，最後一次性交常常是有快感而無射精。

之所以有快感是因為性腺器官和盆底肌肉的收縮照常發生，而無精液射出則是因為連續多次的性交已將貯存的精液射完所致，因而出現有快感、有射精動作而無精液排出的現象。

明確高潮與射精不是一回事，成年男子可以在沒有性活動和性高潮的情況下射精，不射精者也能體會到性高潮。

關係越親密，男性越容易獲得性快感，而且男性可以出現多次性高潮。

大部分男性都認為自己獲得性高潮的過程是直線狀的，正因為性高潮與射精不完全重合，所以男性也能獲得多重高潮。

女性性高潮：女性的性高潮與男性一樣，女性是由陰蒂一直刺激產生，而男性是由龜頭不斷刺激產生。

通常會有幾個生理方面的表現:女性陰蒂脹大突出，隨高潮跳動，陰道的括約肌會間歇式的收縮，陰道分泌物增加，會喊叫或是無意識的發出呻吟，也稱為叫床。

女性在高潮過後，並不像男性一樣馬上從高潮的狀態消退，往往仍陶醉在其中，這稱為"餘韻"。有些女性在高潮後會有肌肉癱軟的現象，此現象讓女性可能暫時有腿軟的感覺。

有一些女性高潮後會精神飽滿，皮膚非常的紅潤；有一些女性會體驗到高潮時分泌物大量湧出，稱為女性潮吹，這些體液主要來自於斯基恩氏腺。

性高潮的技巧

性感集中訓練

誘發女性性高潮產生的性感集中法主要包括兩個方面。

其一是在性生活開始時暫不刺激生殖器和乳房；其二是讓夫婦學會非言語交流的技巧，即當進展到觸摸生殖器時，夫婦彼此輕輕把手搭在一起，以進行觸摸的非言語性暗示。

以事先約定好的輕重暗示丈夫撫摸時用力的程度或部位，避免因講話而沖淡愉快的感覺。

性感集中練習加深了夫婦對性生活的認識：性生活是夫婦共同參加的。

這種暗示，使丈夫明白了妻子喜歡的撫摸方式，部位和時間長短，而妻子則能夠無聲地表達自己的感覺。

恥尾肌訓練

此法全稱「恥骨尾骨肌肉練習」。恥骨尾骨分佈在陰道口周圍，這種練習的原理是通過陰道區的敏感性來獲得性高潮。

它對分娩中已有恥骨肌肉擴張現象或恥骨尾骨肌肉較瘦的女性尤為有益。具體練習方法是：雙腿分開坐在便盆上，以時停時排尿的方法鍛煉恥骨肌肉。

控制排尿的肌肉就是恥骨尾骨肌肉，每天做6次，每次收縮肌肉10下，並逐漸增多。

抽送技巧簡述

當抽送深度越深時，女性就會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性快感衝動，可使女性產生完全不同於摩擦陰蒂時的快感。

即使是抽送運動，也不單隻是進進出出而已，最好是帶有變化的運動。

尤其是反覆以緩慢速度、結合度淺的插入，可使處於興奮期的女性以急躁不安，當女性焦急、盼望更強的刺激時，再給予深度的結合。

高質量性快感的獲得，除了抽送頻率、抽送深度、持續時間以外，還和女性的口徑、長度以及男子膨大時的尺寸、長度和女性分泌液的潤滑程度等諸因素有關。

運用性幻想

有些女性發現，她們在性愛中產生了一定的快感，彷彿也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那麼一點點，十分痛苦。

實際上，她們若能在思想上充分放鬆，輔以積極的性幻想，再加上適當地收縮與性活動有關的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那麼高潮的到來也就是自然而然的事了。

變換性交體位

其實，G點中心在離陰道口僅5厘米的地方，其邊緣也就距陰道口2厘米左右，很容易刺激到。

許多男性找不到它，往往與不當體位有關，夫妻兩人應尋找更合適的角度，使陰蒂和G點能受到更多的刺激。

事前後愛撫

性高潮的感受是很短暫的，而生殖器官接受愛撫后，卻能在幾十分鐘甚至幾小時內都感到愉悅。

因此，男性在性交前和性交后都要進行愛撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。

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