過年最容易患的病，就是因為一個字「懶」

春節會引發很多病，但它們只是因為一個字造成的，但就是「懶」。太懶可以引發很多疾病。你都知道是哪些嗎？快點看看你中招沒？

懶得起床：糖尿病、中風

糖尿病

研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了。

中風

每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時間約為7小時。

對策

晚上不晚於11點睡覺，早上別晚於7點起床。可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩裡活動一下手腳再起床。當然，別睡回籠覺啦！

懶得喝水：腎結石

腎結石

喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石。

對策

每天應保證喝水1500~2000毫升，相當於3~4瓶純凈水的量。

清晨可以喝500～1000毫升；

晚上睡前可以喝200毫升；

每次排尿后喝300～500毫升；

餘下水分別於餐間飲服。

懶得上廁所：膀胱炎、腎炎

腎炎

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能。

膀胱炎

男性久坐、憋尿，還會誘發膀胱炎。

對策

科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便。

懶得運動：癌症、心臟病、腎病

癌症

人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等。

心臟病

據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今後患心臟病的可能性會高出近50%。

腎病

研究表明，每天坐姿大於8個小時的人要比坐姿少於3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30%。

對策

走路是世界上最好的運動。根據美國心臟病協會的研究，中速或快速走路有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續30分鐘以上最好。

懶得刮鬍子：呼吸道疾病、心臟病、中風

懶得關燈：癌症

懶得動腦子：容易變傻

懶得曬太陽：癌症

懶得吃早飯：膽結石、冠心病

這麼多病只是因為一個字，那就是「懶」，你的「懶病」犯了嗎？中招幾個？