14級俯卧撐，80%的人做到第五級就歇菜了，你呢？

昨日愛健身推送了《7級俯卧撐，80%的女生一級就歇菜，你呢？》這篇文章后，有很多健身的小夥伴在文章評論處留言。

有的說：「太簡單了」，

還有的說：「一級都做不了」，

為了給認為簡單的朋友增加難度，

今天小編分享14級俯卧撐，

據說80%的人做到第五級就歇菜了，

你呢？

LV.第1級

實心球交替俯卧撐

▼

LV.第2級

啞鈴單側支點俯卧撐

▼

LV.第3級

Bosu球俯卧撐

▼

LV.第4級

半圓形移動俯卧撐

▼

LV.第5級

"蜘蛛式"俯卧撐

▼

LV.第6級

爆發跳躍換位俯卧撐

▼

LV.第7級

變肘花式俯卧撐

▼

LV.第8級

爆發騰空雙手交叉俯卧撐

▼

LV.第9級

"連續擊掌式"俯卧撐

▼

LV.第10級

爆發換位體前後擊掌俯卧撐

▼

LV.第11級

"腿后擊掌"俯卧撐

▼

LV.第12級

騰空"超人式"俯卧撐

▼

LV.第13級

騰空"雙手拍膝蓋"俯卧撐

▼

LV.第14級

騰空"雙手觸腳尖"俯卧撐

▼

你能做到第幾級了？評論處留言。

- the end 好就點大拇指-

關注愛健身回復關鍵詞

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系統會發送全套鍛煉方法給你

投稿/合作聯繫qq:42549677