年輕人，更要「小心肝」

近年來，人們的生活越來越好了，「富貴病」也越來越多了起來，其中，脂肪肝成了我們熟悉而又陌生的「老朋友」。它過去常見於超重人群及老年朋友，可最近，越來越呈現低齡化的特點，二十多歲的年輕人體檢時查出來的情況很常見。面對這位熟悉的「老朋友」，我們應該注意什麼呢？

1.心理調護。一旦查出患病，首先要以積極的心態面對，樹立信心，不要立即產生緊張和焦慮的心理。但同時也不能抱有僥倖心理，覺得沒有明顯不舒服的癥狀，就不管不顧，依然高脂飲食，不調整生活方式，嚴重的高血脂也不肯按照醫生的醫囑服藥，這樣會造成病情慢慢惡化，最終可能導致嚴重的併發症。

2.飲食調護。脂肪肝患者最重要的問題在於要低脂飲食，還應控制總體攝入食物的總能量。注意調整飲食結構，可攝入優質蛋白，如瘦肉、雞蛋清、牛奶等，同時多攝入膳食纖維，如蔬菜、粗糧等。對於年輕人來說，應控制零食、高熱量油炸食品的攝入。少吃糖含量較高的水果。戒煙戒酒，飲酒對脂肪肝有惡化作用。可適量喝山楂茶。

3.適量運動。根據自己的體重、體力、身體狀況制定適合的運動方案。可以選擇慢跑、游泳等有氧活動。

4.遵醫囑服藥。如果醫生開了降脂葯及保肝葯，應按時按量服用。血脂高長期不控制，血脂將對血管產生不良影響，蓄積在血管壁，造成血管粥樣硬化，最終造成高血壓、冠心病、中風等。

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