這7種食物最傷腸胃，你天天在吃，卻根本不知道！

腸胃

一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。

腸胃不好的人可能會出現下面三種情況：

1、上腹及臍周有壓痛，無肌緊張及反跳痛，腸鳴音多亢進。

2、嘔血與便血，少數病人嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色，大便發黑或大便潛血試驗陽性。說明胃粘膜有出血情況。

3、頭痛、發熱、寒顫和肌肉痛也是常見癥狀，少數嚴重病例，由於頻繁嘔吐及腹瀉，可出現脫水。

今天小編就來和大家說說最傷腸胃的其中食物：

1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

2、花椰菜。花椰菜中可溶性膳食纖維只有在大腸里才能被分解，併產生大量氣體，這種纖維特別多。同時花椰菜還含有類似豆類中的產氣糖類。

3、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。番茄醬也會引起不適。

4、乳製品。大部分人都有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優格、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

5、油膩食物。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

6、冷飲。冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

7、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

想要有一個好的腸胃，建議大家吃這些食物：

1、粳米。補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

2、牛肚。有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的葯膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食后腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。

3、蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。