孕期媽媽多吃這一物, 不僅氣色很好而且胎兒的皮膚也很棒!

  現在正是櫻桃上市的季節，酸酸甜甜的櫻桃不僅好看更好吃，吃法更是多種多樣，既可以生食，也可作為其他菜肴食品的點綴，令人無法不愛啊。

  但是，處於孕期的媽咪能吃櫻桃嗎？答案是：能吃！

  而且孕媽咪食用櫻桃還有不少好處——

  1、增強體質，預防貧血

  櫻桃含鐵量較高，而鐵是和成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切的關係。

  孕媽經常食用櫻桃不僅可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，還可以防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

  2、美容養顏

  櫻桃含維生素A、胡蘿蔔素、維生素C，常食可以提高機體免疫力，還能養顏駐容、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑。

  3、平衡營養

  孕媽媽容易出現因食欲不振、偏食等造成的營養不良癥狀，櫻桃含有多種維生素和礦物質，可以彌補孕媽媽所缺的多種營養、增強體質的作用。

  這樣吃最營養

  1、櫻桃可以洗凈生吃，也可以取果肉與其他水果榨汁。煮粥時，加點櫻桃果肉，還利於促進鐵的吸收。

  2、孕媽媽一次生吃10個左右的櫻桃即可，每天最多吃2次。

  3、紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。建議孕媽媽最好吃紫色櫻桃。

  孕婦吃櫻桃的好處

  1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

  2、櫻桃可以要孕婦更加美麗：對於特殊時期的孕婦MM們櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

  3、櫻桃也是孕婦預防貧血的首選：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

  4、養顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

  夏季櫻桃上市，鮮紅誘人，很多人都喜歡品嘗，成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦如果貧血的話，可以多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。