哎,現在集中注意力好難啊。還不到 10 分鐘就開始玩手機,根本就控制不住自己的手……
如果你也是這樣,千萬不要自暴自棄。
本期,「知曉程序」帶來的這 2 款小程序,能幫助你集中注意力,提高工作、學習效率。
種子時間
因為太關注手機,而錯過了更有品質的生活?先用「種子時間」來幫擺脫對虛擬世界的依賴。
這不,打開「種子時間」小程序,首先看到的是「讓我們放下手機,__一會。」。
是嗨一會?還是學一會?根據需求選擇就好。
你所需要做的事,將手機屏幕朝下倒扣在桌面,開始一段專註時間。
「種子時間」會為你記錄這段專註時間,當然也會記錄你偷偷打開手機的時長。
下次,看書總被干擾的時候,打開雞戰,認真看書,認真裝逼吧。放下手機后,兩個小時會過得很快。
不論是吃飯、讀書、約會、或是玩遊戲。「種子時間」都在提倡:放下手機,專註生活。
如果用了「種子時間」,還是改不了一直看手機的習慣?那你需要把手機放在離自己遠一點的地方了。
讓手機給生活一點空間吧,先從用「種子時間」做起。
番茄鬧鐘
好了,用「種子時間」養成不依賴手機的習慣后,就該來想辦法提升效率了。
「番茄鬧鐘」便是一款讓能你集中精力做好事情的小程序。在使用「番茄鬧鐘」之前,我們先來簡單了解一下番茄工作法。
1. 什麼是番茄工作法?
番茄工作法是一種簡單易行的時間管理方法。
它把時間分為兩個部分:25 分鐘的工作時間和 5 分鐘的休息時間,而這 30 分鐘,便是一個番茄鍾。
番茄工作法的原理,便是在 25 分鐘的時間內,拋出一切雜念專註工作,通過完成一個個短期工作目標獲得成就感。同時,搭配上休息,讓大腦張弛有度。
2. 「番茄鬧鐘」小程序是怎樣的?
打開「番茄鬧鐘」,在開始前一段番茄鍾之前,有 6 種任務供你選擇。
你可以根據自己所完成的任務類別選擇:工作、學習、思考、寫作、運動或是閱讀。之後,點擊「開始計時」便能開始你的任務。
「番茄鬧鐘」還自帶白噪音,但只有 1 種,不習慣的話可以選擇關閉。
它的統計頁面也十分簡潔,能夠看到自己每天完成的番茄鬧鐘數量,並且能夠分析自己的工作學習狀況。
不過,也不要太看重番茄的數量,這不可能決定任務最終的成敗,「番茄鬧鐘」只是一個幫助你提高效率的工具。
要找到一份適合自己的作息時間表,畢竟,適合自己的才是最好的。
如果你很難很難專註做一件事的人,「番茄鬧鐘」也許可以幫你提高工作學習的效率。
「種子時間」還是「番茄鬧鐘」?都去試試吧,選擇一個最適合自己的,高效工作,享受生活。