型男大哥年近半百，健身20年如一日，滿身肌肉宛如雕刻

有人說健康只是副產品，鍛煉的真正意義是，自信，毅力，堅強，生活質量。真正的突破自我，是最困難的，不僅僅是規律的健身，還要約束自己的時間、習慣和惰性。健身的好處：屏保和頭像用自己的，自信；運動后的深睡眠不熬夜，舒服；雕刻自己身體增減都可以，健康。

他說，新的一天從健身打卡開始，新的一個循環從肩部開始，時間在改變著日曆，健身在改變你的體質。去努力完成一件事，不僅僅在嘴邊，要真正的去做，忍受孤獨痛苦，學會控制，你會從中受益……目前你所做的，是接近自己的目標，目前你的堅持，也是你的動力，別人的眼裡你很平常，自己內心處你是強者。