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菠蘿的熱量高嗎 菠蘿吃了可以減肥嗎

到了吃鳳梨的季節,很多人都會停不下來,但是又在擔心的熱量高不高,會不長胖,可不可以減肥,那麼鳳梨的熱量高嗎?下面我們一起來看看吧!

鳳梨熱量高嗎

事實上鳳梨的熱量並不高,每100g鳳梨熱量只有41千卡,並且它的含脂量非常低,每100g只有0.1g脂肪,而且鳳梨減肥是因為它含有一種天然消化成分,又稱鳳梨酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效的酸解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。對於減肥的妹紙們來說是非常好的瘦身水果

1個鳳梨(1200.0克,可食部分816.0克)359大卡;

四分之一鳳梨(200.0克,可食部分136.0克)60大卡;

標準(100克)44大卡。

鳳梨的減肥吃法

鳳梨優格

原料:200克鳳梨、200克原味優格。

做法:先將鳳梨去皮稍微切成大塊,其中2-3塊留作裝飾用,其餘的用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍,然後取出冷凍后的鳳梨,與優格一起放進攪拌機中充分攪拌,直至鳳梨攪碎,完全溶解在優格當中,最後將鳳梨優格倒入杯中,放入小塊鳳梨作為裝飾即可。

鳳梨草莓水果茶

原料:鳳梨半個,草莓若干個,紅茶一小包。

做法:鳳梨去皮切成丁,草莓洗凈對半切開;把鳳梨丁和草莓丁放到茶壺裡;放入紅茶包,倒入開水浸泡十分鐘后就可以享用。如果茶水不太熱時候,加入些許蜂蜜,口味更佳。

鳳梨食用禁忌

1、鳳梨與雞蛋不能同食。雞蛋中含有大量的蛋白質;鳳梨中含有豐富的果酸。若二者同時食用,果酸可使蛋白質凝固,影響蛋白質的消化吸收,不利於健康

2、鳳梨與蘿蔔不能同食。鳳梨中含有豐富的維生素C,蘿蔔含有維生素C酵酶,可破壞食物中的維生素C。若兩者一同食用,不但破壞鳳梨中的維生素C,降低其營養價值,還會促使鳳梨所含的類黃酮物質轉化為二羥苯甲酸和阿魏酸,這兩種物質具有很強的抑制甲狀腺功能的作用,可以誘發甲狀腺腫。

3、鳳梨與牛奶不能同食。鳳梨中含豐富的果酸,牛奶中含有大量的蛋白質。若二者同時食用,鳳梨中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,影響蛋白質的消化吸收。



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