早上這個時間別叫醒孩子，會影響娃長個

足夠的睡眠是保證新生寶貝健康成長的重要環節，但如何正確、科學、有效地解決寶貝的睡眠問題，一直都困擾著爸爸媽媽們。

我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠后的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

那麼，寶貝到底應該睡多久才是合理的？

【 寶貝長高的3個關鍵期 】

根據最新的體格發育觀念，幼兒（1～2歲）、2歲以後、青春前期這三個不同的關鍵期，對成年後的身高影響不同。

①幼兒時期（1～2歲） 2歲以前，尤其是1歲時，營養的供給對身長影響顯著；

②2歲以後 尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；

③青春前期 性激素對身高增長相當重要，因為青春前期身高的突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應該注重寶貝生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

【 寶貝一天應該睡多少? 】

寶貝的睡眠習慣和成人區別很大，不同年齡段寶貝的睡眠需求存在差異。

【 新生兒的睡眠時間 】

沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

【3月齡寶貝的睡眠時間】

白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。

【6月齡左右的寶貝的睡眠時間 】

每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。

【 9月齡左右寶貝的睡眠時間】

每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。

【 1～2歲寶貝的睡眠時間 】

每天睡13～14小時，大多數寶貝不再有白天清晨的小睡，一宿能睡11小時左右。

【 2～3歲寶貝的睡眠時間】

每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。

【2歲左右的寶寶，早上7點別叫寶寶 】

從以上各個年齡階段的睡眠時間需求來看，如果是2歲以下的寶寶每天睡13-14個小時算的話，假如是晚上8點睡的話，睡到9點也才13個小時的睡眠時間，當然大部分寶寶會在白天睡1-2個小時，即使去掉這2個小時的睡眠時間的話，也得是要睡到7點，前提還得是深度睡眠。

【 睡著是否叫醒餵奶 】

有的家長也有這樣的疑慮，寶貝睡眠時間這麼長，會不會餓，中間要不要將寶貝叫醒吃奶？

【 媽咪這樣應對 】

★如果寶貝夜裡睡得很香，媽咪千萬不要因為他已經兩三個小時沒吃奶了而專門把他叫醒。寶貝在睡覺說明他還不餓，如果強行把他叫醒吃奶，不但會擾亂他的睡眠，還會加重他的腸胃負擔，造成食慾下降，反而影響寶貝生長發育。

★不少媽咪在夜裡很難分清寶貝的哭鬧是淺睡眠引起的還是餓引起的，建議嘗試下面的做法：如果寶貝夜裡哭鬧了，暫且不管他，他可能很快就睡著了；如果幾分鐘后，寶貝還是哭鬧，可以用手輕拍他、撫摸他，通過這些安撫來幫他入睡；如果寶貝仍然哭鬧不停，說明寶貝可能真的餓了，這時再給他餵奶也不遲。

★如果寶貝呼吸規律、平穩，精神好，面色紅潤，則媽咪不必擔心，這種寶貝屬於安靜型，其特點是睡眠多，不愛哭鬧，對外界刺激的反應小，有時沒有主動吃奶的要求，需每隔3~4小時喚醒。媽咪可以通過給寶貝換尿布、觸摸寶貝的手心和腳心、輕揉其耳垂等將寶貝喚醒。

【 夜醒對寶貝是有益的 】

夜醒對寶貝有很重要的生理意義，嬰兒睡眠中的活動性可以保護自己，一般新生寶貝的睡眠需要溫度、食物、呼吸道通暢。如寶貝像成人一樣整夜深睡不醒，可能會發生危險。所以，夜醒對嬰兒有保護作用，嬰兒夜醒后需要一點兒時間再進入深睡眠，從1歲以後再逐漸轉入深睡眠。

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