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想馬上懷孕,關鍵不是「啪啪啪」

導讀:卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前後幾天里性交容易受孕。

啪啪啪是不是次數越多,就越容易中獎呢?其實並不一定,有的人趕著趟兒啪啪啪,可偏偏不如願,過幾個月肚子都沒個動靜。而有的人,利用天時地利人和,可能啪了一次,就懷上了。所以說,備孕是講究技巧滴。

咳咳,切忌不加節制啪啪啪。想更容易受孕,你需要這樣做:

停用避孕藥

避孕藥會打亂女性的排卵和月經周期,因此有長期服用避孕藥而最近有懷孕計劃的女性,最好在停用避孕藥幾個月(3-6個月不等,因人而異)之後,確保排卵和月經周期正常了再開始備孕。

做孕前檢查

在計劃生寶寶之前,最好先做孕前檢查。孕前檢查建議在孕前3-6個月開始,而且夫妻雙方應同時進行。女方的孕前檢查最好是在月經乾淨后3-7天之內進行,注意檢查前最好不要同房。

一旦孕前檢查發現其他問題,還可以有時間進行干預治療。所以,至少提前3個月進行孕前檢查為宜。

排卵期啪啪

排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右,在這天的前面5天,包括這天以及這天的後面4天,稱之為排卵期。

卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前後幾天里性交容易受孕。

忌吸煙喝酒

這關係到你的孩子的顏值和智商。備孕期間,經常喝酒or吸煙可能導致胎兒畸形甚至猝死。對備孕男方來說,會減低精子的質量,增加其畸形量,影響性功能。對女方而言,吸煙或者喝酒,會傷害女性的卵巢,增加不孕、流產或者早產的概率,甚至可能讓女性提前進入更年期。

備孕放輕鬆

備孕最重要的是放輕鬆,不要要給自己過多的心理壓力。女性或者男性精神高度緊張,會導致內分泌改變,機體受到不良影響,性生活的質量也會減低,反而更難受孕。所以,備孕的夫妻在啪啪啪時,就好好享受過程,在輕鬆的環境里,說不定寶寶就不請自到了。

飲食多樣化

懷孕之前的三個月,夫妻兩個都要注意飲食上的營養,遵循多樣化的原則。

備孕宜吃:

·含鈣較多的食物(如牛奶和豆製品)

·富含葉酸的食物(如甘藍、櫻桃和葡萄)

·富含鐵的食物(如菠菜和肝類)

·含有豐富鋅的食物(如牡蠣等海產品)

·富含維生素的食物(如西紅柿和水果等)

不過要當心維生素A過度攝入,否則會傷害胎兒的健康。

增加運動

良好的身體素質才更能保證精子的質量,所以男性應適當增加鍛煉,這樣可以提高備孕的成功率。女性同樣要通過鍛煉將自己的體質提升上去,而且嚴格控制體重,超重或者偏瘦都不行。

最好在體重標準時開始備孕,這樣才能為寶寶提供一個好的母體,讓其健康成長。

定期驗個孕

一般同房十天之後,如果懷孕,胚胎開始分泌HCG(人絨毛膜促性腺激素),使用早孕試紙檢查就可以查出。但精子和卵子結合成受精卵、進入子宮中著床、形成胚胎需要好幾天的時間,在懷孕幾天後HCG才會出現在血液里,而且因為量少,一開始不一定查得出來。

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