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每天按一按這3個穴位,簡單祛濕,懂的人寥寥無幾!

每天按一按這3個穴位,簡單祛濕,懂的人寥寥無幾!

濕氣不僅影響我們的健康,還對我們生活造成影響。所以,只要發現有濕氣重的徵兆,那麼你就需要注意了。口臭、肥胖、易長痘、臉部愛出油等都是濕氣的一些癥狀。

我們可以通過按穴位來祛濕,有效又簡單易學,在家裡就能自己動手祛濕。

1、神闕穴

位置:臍中部,即肚臍眼處。

按摩方法:順時針揉動腹部;或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷;

功效:該處受濕氣入侵,會導致脾胃不適、腹脹、大便粘膩,女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

2、百會穴

位置:頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處,大致位於頭頂正中央處。

按摩方法:手來回揉搓百會穴5-10分鐘,最好有發熱之感。

功效:若該處受濕氣入侵,則容易導致頭痛,出現頭暈,腦袋如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。

3、湧泉穴

位置:足底,足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,於足底掌心前面正中之凹陷處。

按摩方法:每次點揉5-10分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。

功效:該處受濕氣入侵,會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助於睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

除了按這三個穴位,我們還可以加入食療法,平時還可以吃一些祛濕的食物,這樣雙管齊下才能有效祛濕。可以採用薏米食療法, 薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。

1、薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

2、薏米紅棗粥

用料:薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法:1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。

3、薏米桂圓粥

材料:紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法:1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內,倒入適量清水,先用大火熬成稀粥,加紅糖即可。

如果你嘗試了以上方法效果不是特別明顯,或者是上班族時間有限找不到精準的穴位,祛濕效果不理想的話,也可以嘗試下穴位貼敷祛濕法,在央視的健康之路也有過報道,療效非常好。

穴位貼敷,也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏:載有「延年湧泉膏」,乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g,生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g,雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g,麝香0.6g。用香油1500g,將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,製成膏貼,貼敷於腳底的湧泉穴。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,排毒養顏,延年益壽。

此方流傳於民間,而現代的人們都不想這麼麻煩,經過現代化科技改良,人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴,叫足貼,此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活,不僅實用而且方便,每天只需花幾分鐘時間,晚一貼,早一撕,來達到祛濕,排毒,驅寒,通經絡,助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們,效果非常好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。據統計,貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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