每天按一按這3個穴位，簡單祛濕，懂的人寥寥無幾！

濕氣不僅影響我們的健康，還對我們生活造成影響。所以，只要發現有濕氣重的徵兆，那麼你就需要注意了。口臭、肥胖、易長痘、臉部愛出油等都是濕氣的一些癥狀。

我們可以通過按穴位來祛濕，有效又簡單易學，在家裡就能自己動手祛濕。

1、神闕穴

位置：臍中部，即肚臍眼處。

按摩方法：順時針揉動腹部；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；

功效：該處受濕氣入侵，會導致脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎症如白帶增多、經血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。

2、百會穴

位置：頭頂正中線與兩耳間聯線的交點處，大致位於頭頂正中央處。

按摩方法：手來回揉搓百會穴5-10分鐘，最好有發熱之感。

功效：若該處受濕氣入侵，則容易導致頭痛，出現頭暈，腦袋如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

3、湧泉穴

位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處。

按摩方法：每次點揉5-10分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。

功效：該處受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助於睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

除了按這三個穴位，我們還可以加入食療法，平時還可以吃一些祛濕的食物，這樣雙管齊下才能有效祛濕。可以採用薏米食療法， 薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

3、薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

如果你嘗試了以上方法效果不是特別明顯，或者是上班族時間有限找不到精準的穴位，祛濕效果不理想的話，也可以嘗試下穴位貼敷祛濕法，在央視的健康之路也有過報道，療效非常好。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

延用古方《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於腳底的湧泉穴。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

此方流傳於民間，而現代的人們都不想這麼麻煩，經過現代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發酵姜根粉製成藥包貼敷於湧泉穴，叫足貼，此配方非常適用於現代人快節奏的工作和生活，不僅實用而且方便，每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。