你的前例腺還好嗎？健康與否，對照這個表格自測一下吧！

男 性 朋 友 們你 有 吸 煙 習 慣 嗎 ？經 常 應 酬 喝 酒 嗎 ？

經 常 加 班 熬 夜 嗎 ？你 是 肥 胖 一 族 嗎 ？

如 果 你 回 答 是 的 話，趕緊測測你的前列腺是否健康！

評分：選A記0分，選B記1分，選C記2分

-01-

小便次數增多，有解不盡的感覺

A．沒有

B．偶有

C．經常

-02-

會陰部墜脹，肛門墜脹

A．沒有

B．偶有

C．經常

-03-

尿痛、尿急、排尿困難

A．沒有

B．偶有

C．經常

-04-

腰骶部不適，脹痛

A．沒有

B．偶有

C．經常

-05-

小便淋漓不盡

A．沒有

B．偶有

C．經常

-06-

性功能減退

A．沒有

B．偶有

C．經常

-07-

性生活后小腹及會陰部不適

A．沒有

B．偶有

C．經常

-08-

年 齡

A．40歲以下

B．41～55歲

C．56歲以上

ABOUT

前 列 腺

答案

1：3—5分

您有前列腺增生的可能，需要進行相關保健和定期檢查。

2：6分以上

您已經患上了前列腺增生，去醫院找專科醫生做相關的檢查，需要進行規範的治療。

前列腺飲食要注意什麼

◆ 日常飲食礦物質不可少

前列腺炎的預防要注意日常營養的補充。鐵的缺乏可能導致性交后出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效。

◆ 維生素補充要平衡

維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用。因此，慢性前列腺炎的預防還要注意日常維生素的平衡。

◆ 補充優質蛋白質

蛋白質是合成精液的重要原料，在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。

導致前列腺的壞習慣

◆ 怕久坐

久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎症。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放鬆。

◆ 怕酗酒

酒精會促進毛細血管擴張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續時間長。因此，酗酒者應對前列腺健康有所關注。

◆ 怕辛辣

吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

◆ 怕受涼

寒冷會增強交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。

◆ 怕憋尿

憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。

◆ 怕性生活不規律

性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。