不只劇烈運動，貪吃小龍蝦等3件事也會肌肉溶解，可致腎衰竭！

肌肉溶解，也稱為橫紋肌溶解綜合征。是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂，嚴重可致死。

雖然看起來很厲害的樣子，但其實造成肌肉溶解的原因主要還是以下的幾種原因。

（圖文無關）

一、突然過量運動致肌肉溶解

羅馬不是一天建成，好的身材同樣也不是一天練成的。最近有新聞報道說，某位參加完聯考完的妹子，為了能在暑假瘦下來。長期不鍛煉的她第一天去到健身房就踩了1個小時的動感腳踏車，最終發現肌肉酸痛不已，而且尿液還呈現「醬油色」，到醫院確診為肌肉溶解！

這種情況一般是由於患者長期不運動，然後突然就大量運動，而且還重複做同一個動作，導致肌肉不堪重負，從而崩潰。具體癥狀為肌肉持續性地酸痛，尿液呈現「醬油色」或者「可樂色」。

遠離運動造成的肌肉溶解，小夥伴們只要做到以下四點：

1、控制運動量，循序漸進，不要一下子太猛烈長久地運動。

2、重視運動前熱身10-15分鐘，給身體提個醒，「喚醒」肌肉準備進入運動狀態。

3、運動時渾汗如雨，更易脫水，記得及時補充水分！

4、保證訓練間（每組訓練后）的1-3分鐘的休息。

（圖文無關）

二、高溫勞作不補水也會肌肉溶解

最近天氣炎熱，室外勞動者如果持續在高溫下工作，又沒有及時地補充水分，也會患上肌肉溶解的癥狀。最近也有新聞報道說，某位快遞小哥在酷暑下忙著送快遞，沒有補充足夠的水分，導致中暑。最終造成肌肉溶解以及急性腎衰竭。

為什麼肌肉溶解會造成腎衰竭呢？這是因為肌肉在嚴重受創后，由於細胞破損，肌紅蛋白等物質崩潰外泄進入血液，導致血液變得粘稠。這時血液如果循環到了腎部，很容易會堵塞腎小管，導致急性腎損傷甚至急性腎衰竭。

所以小圈在這裡奉勸各位辛勤的勞動者們，工作固然重要，但遠比不上身體健康重要，再忙也得給自己喝口水的時間。

（圖文無關）

三、吃巨量小龍蝦得橫紋肌溶解綜合症

麻辣小龍蝦作為合肥、長沙的著名地方小吃，在近一年裡風靡全，幾乎到哪裡都能看到一兩家吃小龍蝦的。但最近也有多宗新聞報道稱某女子在宵夜裡吃了大量小龍蝦，第二天起床全身酸痛，更是連床都下不了。

送院檢查后發現女子體內的肌紅蛋白為3000多（正常人是50以內），超過儀器所能檢測的上限，另一項肌酸激酶檢測值已經達到了11623（正常人不超過140），也就是兩項指標通通都「爆表」了。

結合兩項檢查的數據所得，女子得的是橫紋肌溶解綜合症，也就是肌肉溶解。

雖然沒有確切的醫學證明吃小龍蝦會肌肉溶解，但事實告誡我們還是不要在晚上吃過量的小龍蝦，不然下一個得肌肉溶解的人就是你了~