原來所有女性問題，其實都是因為它！

《黃帝內經》云：「人之所有者，血與氣耳。」

氣血之重

中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生。氣血不足屬於氣血雙虧，會導致臟腑功能減退，容易早衰。

氣為血之帥，血為氣之母。只有氣血平衡，才能面色紅潤，由內而外健康柔美。凡是女人病，皆是氣血虛；凡是容顏老，皆是氣血淤。

癥狀表象

氣血不足者會有哪些癥狀呢？

◯ 氣色不好，臉色暗淡發黃，甚至長斑，用多少護膚品化妝品都提不起氣色；

◯ 晚上失眠，睡著后呼吸重，早晨難醒，經常感覺沒什麼精神力氣；

◯ 頭髮稀少、發黃、乾枯，有多顯老你懂的；

◯ 痛經，月經量少，顏色發黑；

◯ 手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼；

◯ 可能會導致脾氣大，經常發脾氣很影響氣質呢。

成因解析

氣血不足往往是由於飲食不合理、過度勞累、熬夜、缺乏運動等引起的。

簡而言之就是，不好好吃飯睡覺。

可能有人會問，自己平時飲食作息還算是比較注意的，為什麼還會遇到氣血不足的問題呢？那是因為女人們每個月都會在生理期失去一部分氣血，需要更有針對性地去調理才能達到真正的氣血平衡。

而補充氣血，又多重於食補。吃美食的同時還能調理身體容貌，沒有比這個更幸福的了吧。食補要達到良好效果，除了貴在堅持外，還有一點是要保證吸收良好。《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也。」脾胃消化好，食物的精華才能夠被吸收到。

食補調理

黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗都是補血好物，加上山藥更益氣養血。桂圓雖好，但不易消化，不宜放多噢。

補血養顏蓮藕湯。藕是養血良方，尤其藕節。

花生米大棗燒豬蹄。豬蹄豬肘也是補氣血的好食材，葷素搭配更養生。

著名的四物湯、當歸補血湯、八珍湯都是上佳的補血藥方，可配合食補使用。

飲食禁忌

少吃橘子、生蘿蔔、胡椒、大蒜、檳榔等，盡量避免或減少抽煙喝酒。

保持好心情，作息飲食規律，多運動。你的健康狀況會反映在身體上，而最美的狀態往往從健康而來。如果你也屬於氣血不足者，不妨試一試以上食補方子噢。

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