search
新媽媽產後飲食誤區

新媽媽產後飲食誤區

產後飲食,多不如精,富不如准。

可是,往往很多寶媽都會盲從於很多所謂口耳相傳的經驗,而走入誤區。

今天呢,禪心博士就為大家介紹幾種產後飲食誤區,各位寶媽們以後可要小心避讓哦~

1.產後每天吃7~10個蛋,產後身體恢復快

真相:雞蛋營養豐富,含有豐富的蛋白質,但是過多的食用雞蛋會造成蛋白質攝入過量,血液中膽固醇增加,加重肝臟和腎臟的代謝負擔,不利於產後恢復。

調理方法:魚、蛋、瘦肉都要吃,每天2兩~6兩。

2.水果蔬菜都是涼性的,產後吃蔬菜水果會落下月子病

真相:水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,可以幫助媽媽身體恢復,減少便秘困擾,加速身體恢復。

調理方法:水果蔬菜500g,綠葉蔬菜要多吃。

3.產後不能喝水,產後喝水會變成水腫大肚婆

真相:分娩後身體會逐漸恢復懷孕之前的血容量,所以在恢復期內會大量的出汗和排尿,如不及時補充水分,會造成體內電解質紊亂,不利於產後恢復。

調理方法:產後及時補充水,吃鹽6克不喝酒。

禪心媽媽將營養學的合理膳食與中醫學的葯食同源相結合,針對每個媽媽體質的不同,找出食物中四性五味符合媽媽體質恢復的食材進行產後調理,為新媽媽們保駕護航。

您有任何月子期飲食調養的問題都可以留言諮詢哦~

禪心媽媽公眾號ID:Chanxin51(C為大寫

禪心媽媽諮詢熱線:400-682-2257

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23306次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦