新媽媽產後飲食誤區

產後飲食，多不如精，富不如准。

可是，往往很多寶媽都會盲從於很多所謂口耳相傳的經驗，而走入誤區。

今天呢，禪心博士就為大家介紹幾種產後飲食誤區，各位寶媽們以後可要小心避讓哦~

1.產後每天吃7~10個蛋，產後身體恢復快

真相：雞蛋營養豐富，含有豐富的蛋白質，但是過多的食用雞蛋會造成蛋白質攝入過量，血液中膽固醇增加，加重肝臟和腎臟的代謝負擔，不利於產後恢復。

調理方法：魚、蛋、瘦肉都要吃，每天2兩~6兩。

2.水果蔬菜都是涼性的，產後吃蔬菜水果會落下月子病

真相：水果和蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助媽媽身體恢復，減少便秘困擾，加速身體恢復。

調理方法：水果蔬菜500g，綠葉蔬菜要多吃。

3.產後不能喝水，產後喝水會變成水腫大肚婆

真相：分娩後身體會逐漸恢復懷孕之前的血容量，所以在恢復期內會大量的出汗和排尿，如不及時補充水分，會造成體內電解質紊亂，不利於產後恢復。

調理方法：產後及時補充水，吃鹽6克不喝酒。

禪心媽媽將營養學的合理膳食與中醫學的葯食同源相結合，針對每個媽媽體質的不同，找出食物中四性五味符合媽媽體質恢復的食材進行產後調理，為新媽媽們保駕護航。

您有任何月子期飲食調養的問題都可以留言諮詢哦~

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