掉發嚴重，別擔心！學會5招可預防

秋天一到，一些人很明顯感覺到自己的頭髮掉得多，甚至惶恐這樣下去自己的頭髮會「禿」了，雖然這帶有點玩笑的成分，但是面對掉發多數人表示很「心疼」。別難過，5個小妙招可以幫助你。

1.多進行頭部按摩

沒事的時候可以按摩頭皮，可選用頭部按摩器。這樣可以促進頭部血液循環，讓頭髮更加健康。

2.選擇合適的洗髮水

洗髮產品有很多種，可以焗油、滋潤、去頭屑等。但是在選擇的時候，最好還是選擇適合自己的洗髮精。

3.淘米水洗髮

據說淘米水也可以讓頭髮生長快，一些地區的人，習慣將每天淘米之後的水留下，加入適量熱水，調溫之後，經常使用可以促進頭髮生長。淘米水洗過之後，可再用清水過一遍。

4.少用吹風機

吹風機的溫度太高，吹起來容易導致毛皮組織受損傷，毛皮受損會影響頭髮正常生長，因此一般建議吹風機少用或是不用。

5.勤梳理

頭髮要記得每天梳理，梳理頭髮可以促進頭部血液循環，增強頭皮細胞活力，頭髮才能快速生長，可以用木梳子梳理頭髮，尼龍梳理梳理容易產生靜電，易給頭皮帶來不良的刺激。

想要頭髮生長快 5類食物可常備

1.綠色蔬菜。綠色蔬菜里鹼性無機鹽含量高，可與體內不利頭髮生長的酸性物質中和，並使其變成無毒性物質排出。冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也是不錯的選擇。

2.動物性蛋白質。魚、家禽、瘦豬肉中蛋白質含量豐富，但也不宜食用過量。

3.含鐵食物。含鐵的食物對預防脫髮掉發有一定的幫助，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等。

4.維生素e。維生素e能夠抵抗毛髮衰老，在生活中可以多吃一些維生素e含量豐富的食物，常見的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

5.水果。可以多吃一些櫻桃、蘋果、大棗等水果。

需要注意的是，要盡量減少燙染髮的次數，燙染髮使用的藥水會損傷頭髮表層的鱗片，在零保護的狀態下，頭髮內部水分和營養成分流失，頭髮就會漸漸發黃、發脆，失去光澤和彈性。頭髮的健康生長和我們平時的護理分不開，經常燙髮染髮很容易傷到發質。

平時要多加護理和修護，例如可用些滋養型的護髮素護理。