練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。
-Namaste-
Preface''
這8個拉伸動作,能夠促進全身血液循環,緩解身體的酸痛、喚醒疲憊的內心,讓身心得到充分放鬆。
拉伸的重點不在於時長,而在於質量,每個動作要放慢,做到位,讓肌肉、關節得到充分舒展。拉伸完以後會感覺神清氣爽!
【one】
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【two】
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【three】
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【four】
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【five】
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【six】
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【seven】
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【eight】
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下班后,給全身來個放鬆SPA
緩解身體的疼痛,撫慰疲憊的內心
據說,用這條瑜伽墊,效果更好喲~
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